在坚果，杏仁，烤油，加盐，油烟味的100 g (克)中，铁Fe的3.86 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，杏仁，烤油，加盐，油烟味以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

坚果，杏仁，烤油，加盐，油烟味

坚果，杏仁，烤油，加盐，油烟味是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，杏仁，烤油，加盐，油烟味中最重要的营养成分如下所列。

水	2.8 g	2.8%
能量（卡路里）	607 kcal
能量（焦耳）	2540 kJ
蛋白	21.43 g	21.43%
总脂肪（脂肪）	55.89 g	55.89%
灰	2.03 g	2.03%
碳水化合物，通过差异	17.86 g	17.86%
纤维，总膳食	10.7 g	10.7%
糖，总	3.57 g	3.57%
钙Ca	286 mg	0.29%
铁Fe	3.86 mg
镁，镁	286 mg	0.29%
钾，K	679 mg	0.68%
钠，钠	548 mg	0.55%
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
维生素A，IU	0 IU
维生素E（α-生育酚）	25.13 mg	0.03%
脂肪酸，总饱和	3.571 g	3.57%
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg

坚果，杏仁，烤油，加盐，油烟味中的营养素