在HORMEL，治愈81火腿的100 g (克)中，铁Fe的0.8 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了HORMEL，治愈81火腿以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

HORMEL，治愈81火腿

HORMEL，治愈81火腿是猪肉制品的一种类型。 HORMEL，治愈81火腿中最重要的营养成分如下所列。

水	74.25 g	74.25%
能量（卡路里）	106 kcal
能量（焦耳）	444 kJ
蛋白	18.43 g	18.43%
总脂肪（脂肪）	3.59 g	3.59%
灰	3.52 g	3.52%
碳水化合物，通过差异	0.21 g	0.21%
糖，总	0 g
钙Ca	4 mg
铁Fe	0.8 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
钾，K	319 mg	0.32%
钠，钠	1038 mg	1.04%
锌，锌	2 mg
铜，铜	0.1 mg
维生素C，总抗坏血酸	1.6 mg
维生素A，IU	0 IU
脂肪酸，总饱和	1.17 g	1.17%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.04 g	0.04%

HORMEL，治愈81火腿中的营养素