黄秋葵，生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在黄秋葵，生的100 g (克)中，铁Fe的0.62 mg。变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了黄秋葵，生以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥 123.6 mg 0.12%
香料，罗勒，干 89.8 mg 0.09%
留兰香，干 87.47 mg 0.09%
香料，马郁兰，干燥 82.71 mg 0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著） 72.35 mg 0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干 67.23 mg 0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 66.38 mg 0.07%
调料，孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化 64.03 mg 0.06%
香料，姜黄，地面 55 mg 0.06%
香菜，冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化 53.01 mg 0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民） 49.6 mg 0.05%
香料，莳萝草，干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，大米，香蕉，干 47.5 mg 0.05%

黄秋葵，生

黄秋葵，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。黄秋葵，生中最重要的营养成分如下所列。

水 89.58 g 89.58%
能量（卡路里） 33 kcal
能量（焦耳） 138 kJ
蛋白 1.93 g 1.93%
总脂肪（脂肪） 0.19 g 0.19%
灰 0.86 g 0.86%
碳水化合物，通过差异 7.45 g 7.45%
纤维，总膳食 3.2 g 3.2%
糖，总 1.48 g 1.48%
蔗糖 0.6 g 0.6%
葡萄糖（葡萄糖） 0.32 g 0.32%
果糖 0.57 g 0.57%
乳糖 0 g
麦芽糖 0 g
半乳糖 0 g
淀粉 0.34 g 0.34%
钙Ca 82 mg 0.08%
铁Fe 0.62 mg
镁，镁 57 mg 0.06%
磷，P 61 mg 0.06%

黄秋葵，生中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，香蕉，干	47.5 mg	0.05%

水	89.58 g	89.58%
能量（卡路里）	33 kcal
能量（焦耳）	138 kJ
蛋白	1.93 g	1.93%
总脂肪（脂肪）	0.19 g	0.19%
灰	0.86 g	0.86%
碳水化合物，通过差异	7.45 g	7.45%
纤维，总膳食	3.2 g	3.2%
糖，总	1.48 g	1.48%
蔗糖	0.6 g	0.6%
葡萄糖（葡萄糖）	0.32 g	0.32%
果糖	0.57 g	0.57%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	0.34 g	0.34%
钙Ca	82 mg	0.08%
铁Fe	0.62 mg
镁，镁	57 mg	0.06%
磷，P	61 mg	0.06%