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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了豇豆，共同（blackeyes，克劳德，南部），成熟种子，煮熟，煮，用食盐以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

豇豆，共同（blackeyes，克劳德，南部），成熟种子，煮熟，煮，用食盐

豇豆，共同（blackeyes，克劳德，南部），成熟种子，煮熟，煮，用食盐是豆类及豆类产品的一种类型。 豇豆，共同（blackeyes，克劳德，南部），成熟种子，煮熟，煮，用食盐中最重要的营养成分如下所列。

水	70.04 g	70.04%
能量（卡路里）	116 kcal
能量（焦耳）	484 kJ
蛋白	7.73 g	7.73%
总脂肪（脂肪）	0.53 g	0.53%
灰	0.94 g	0.94%
碳水化合物，通过差异	20.76 g	20.76%
纤维，总膳食	6.5 g	6.5%
糖，总	3.3 g	3.3%
钙Ca	24 mg	0.02%
铁Fe	2.51 mg
镁，镁	53 mg	0.05%
磷，P	156 mg	0.16%
钾，K	278 mg	0.28%
钠，钠	240 mg	0.24%
锌，锌	1.29 mg
铜，铜	0.268 mg
锰，锰	0.475 mg
硒，硒	2.5 µg
氟化物，F	3 µg

豇豆，共同（blackeyes，克劳德，南部），成熟种子，煮熟，煮，用食盐中的营养素