在豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐的100 g (克)中，锰，锰的0.327 mg。 变化量

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锰，锰

锰，锰是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐以外锰，锰以上的食物。

饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	269.1 mg	0.27%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖	133 mg	0.13%
饮料，茶，即时，不加糖，粉	133 mg	0.13%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	125 mg	0.12%
幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	124 mg	0.12%
婴幼儿配方奶粉，美赞臣，安儿宝，新生儿，加ARA和DHA，粉	77 mg	0.08%
香料，丁香，地	60.127 mg	0.06%
婴儿配方食品，GERBER GOOD START 2 SOY，加铁，粉	55 mg	0.06%
婴儿奶粉，雅培营养，SIMILAC，NEOSURE，粉末，加ARA和DHA	51.499 mg	0.05%
香料，生姜，地面	33.3 mg	0.03%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖	30.67 mg	0.03%
饮料，茶，即时，无咖啡因，柠檬，饮食	30.37 mg	0.03%
饮料，茶叶，瞬间，糖精钠加糖，柠檬味，粉	30.37 mg	0.03%
香料，藏红花	28.408 mg	0.03%
香料，小豆蔻	28 mg	0.03%
鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，生	21.306 mg	0.02%
香料，姜黄，地面	19.8 mg	0.02%
香料，肉桂，地面	17.466 mg	0.02%
香料，南瓜饼香料	15.844 mg	0.02%
饮料，巧克力饮料，牛奶和豆制品为主，随时饮用，强化	14.768 mg	0.01%

豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐

豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐是豆类及豆类产品的一种类型。 豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	65.74 g	65.74%
能量（卡路里）	130 kcal
能量（焦耳）	544 kJ
蛋白	8.18 g	8.18%
总脂肪（脂肪）	0.35 g	0.35%
灰	1.38 g	1.38%
碳水化合物，通过差异	24.35 g	24.35%
纤维，总膳食	8.3 g	8.3%
糖，总	0.32 g	0.32%
钙Ca	55 mg	0.06%
铁Fe	2.85 mg
镁，镁	49 mg	0.05%
磷，P	152 mg	0.15%
钾，K	433 mg	0.43%
钠，钠	3 mg
锌，锌	0.76 mg
铜，铜	0.269 mg
锰，锰	0.327 mg
硒，硒	1.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐中的营养素