豆腐,硬,与盐卤编制中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在豆腐,硬,与盐卤编制的100 g (克)中,铁Fe2.75 mg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆腐,硬,与盐卤编制以外铁Fe以上的食物。

香料,百里香,干燥 123.6 mg 0.12%
香料,罗勒,干 89.8 mg 0.09%
留兰香,干 87.47 mg 0.09%
香料,马郁兰,干燥 82.71 mg 0.08%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 72.35 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦,蜂蜜,干 67.23 mg 0.07%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 66.38 mg 0.07%
调料,孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦片,干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品,谷物,燕麦,干,GERBER,单粒,强化 64.03 mg 0.06%
香料,姜黄,地面 55 mg 0.06%
香菜,冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,干强化 53.01 mg 0.05%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 49.6 mg 0.05%
香料,莳萝草,干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大麦,干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,糙米,干,即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品,米糊,干,EARTHS最好的有机全谷物,只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,混合,加香蕉,干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,高蛋白质,与苹果和橘子,干 47.5 mg 0.05%

豆腐,硬,与盐卤编制

豆腐,硬,与盐卤编制是豆类及豆类产品的一种类型。 豆腐,硬,与盐卤编制中最重要的营养成分如下所列。

71.12 g 71.12%
能量(卡路里) 145 kcal
能量(焦耳) 609 kJ
蛋白 12.68 g 12.68%
总脂肪(脂肪) 9.99 g 9.99%
1.82 g 1.82%
碳水化合物,通过差异 4.39 g 4.39%
纤维,总膳食 0.6 g 0.6%
钙Ca 345 mg 0.34%
铁Fe 2.75 mg
镁,镁 53 mg 0.05%
磷,P 231 mg 0.23%
钾,K 146 mg 0.15%
钠,钠 2 mg
锌,锌 1.66 mg
铜,铜 0.328 mg
锰,锰 1.052 mg
硒,硒 16.8 µg
维生素C,总抗坏血酸 0.3 mg
硫胺素 0.042 mg

豆腐,硬,与盐卤编制中的营养素