在蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶，粉的100 g (克)中，胡萝卜素，α-的0 µg。 变化量

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胡萝卜素，α-

胡萝卜素，α-是许多其他食物中的营养素。下表列出了蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶，粉以外胡萝卜素，α-以上的食物。

胡萝卜，脱水	14251 µg
辣椒，甜，红色，冻干	6931 µg
南瓜，罐头，盐	4795 µg
南瓜，罐装，无盐	4795 µg
胡萝卜汁，罐装	4342 µg
南瓜，生	4016 µg
胡萝卜，煮熟，煮，排水，用精盐	3776 µg
胡萝卜，煮熟，煮，排水，无盐	3776 µg
胡萝卜，婴儿，生	3767 µg
婴儿食品，胡萝卜和牛肉，紧张	3716 µg
胡萝卜，冻，煮熟，煮，排水，无盐	3716 µg
胡萝卜，冻，煮熟，煮，排水，用精盐	3716 µg
胡萝卜，生	3477 µg
婴儿食品，胡萝卜，蹒跚学步	3340 µg
胡萝卜，冷冻，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）	2958 µg
胡萝卜罐头，经常包，固体倒掉	2743 µg
胡萝卜，罐头，无盐加入，固体和液体	2743 µg
胡萝卜，罐头，不添加盐，排出的固体	2743 µg
南瓜，煮熟，煮，排水，用精盐	2715 µg
南瓜，煮熟，煮，排水，无盐	2715 µg

蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶，粉

蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶，粉是奶制品和蛋制品的一种类型。 蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶，粉中最重要的营养成分如下所列。

水	15 g	15%
能量（卡路里）	411 kcal
能量（焦耳）	1720 kJ
蛋白	45.71 g	45.71%
总脂肪（脂肪）	17.14 g	17.14%
灰	3.65 g	3.65%
碳水化合物，通过差异	18.5 g	18.5%
纤维，总膳食	7.1 g	7.1%
糖，总	5.71 g	5.71%
钙Ca	500 mg	0.5%
铁Fe	8.57 mg	0.01%
镁，镁	200 mg	0.2%
磷，P	643 mg	0.64%
钾，K	1129 mg	1.13%
钠，钠	329 mg	0.33%
锌，锌	7.14 mg	0.01%
铜，铜	1 mg
硒，硒	33.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	30 mg	0.03%
硫胺素	0.714 mg

蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶，粉中的营养素