甜菜,生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在甜菜,生的100 g (克)中,铁Fe0.8 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了甜菜,生以外铁Fe以上的食物。

香料,百里香,干燥 123.6 mg 0.12%
香料,罗勒,干 89.8 mg 0.09%
留兰香,干 87.47 mg 0.09%
香料,马郁兰,干燥 82.71 mg 0.08%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 72.35 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦,蜂蜜,干 67.23 mg 0.07%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 66.38 mg 0.07%
调料,孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦片,干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品,谷物,燕麦,干,GERBER,单粒,强化 64.03 mg 0.06%
香料,姜黄,地面 55 mg 0.06%
香菜,冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,干强化 53.01 mg 0.05%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 49.6 mg 0.05%
香料,莳萝草,干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大麦,干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,糙米,干,即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品,米糊,干,EARTHS最好的有机全谷物,只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,混合,加香蕉,干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,高蛋白质,与苹果和橘子,干 47.5 mg 0.05%

甜菜,生

甜菜,生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 甜菜,生中最重要的营养成分如下所列。

87.58 g 87.58%
能量(卡路里) 43 kcal
能量(焦耳) 180 kJ
蛋白 1.61 g 1.61%
总脂肪(脂肪) 0.17 g 0.17%
1.08 g 1.08%
碳水化合物,通过差异 9.56 g 9.56%
纤维,总膳食 2.8 g 2.8%
糖,总 6.76 g 6.76%
钙Ca 16 mg 0.02%
铁Fe 0.8 mg
镁,镁 23 mg 0.02%
磷,P 40 mg 0.04%
钾,K 325 mg 0.32%
钠,钠 78 mg 0.08%
锌,锌 0.35 mg
铜,铜 0.075 mg
锰,锰 0.329 mg
硒,硒 0.7 µg
维生素C,总抗坏血酸 4.9 mg

甜菜,生中的营养素