木耳菜，煮熟中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在木耳菜，煮熟的100 g (克)中，锰，锰的0.255 mg。变化量

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锰，锰

锰，锰是许多其他食物中的营养素。下表列出了木耳菜，煮熟以外锰，锰以上的食物。

饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 269.1 mg 0.27%
饮料，茶，即时，不加糖，粉 133 mg 0.13%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖 133 mg 0.13%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 125 mg 0.12%
幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 124 mg 0.12%
婴幼儿配方奶粉，美赞臣，安儿宝，新生儿，加ARA和DHA，粉 77 mg 0.08%
香料，丁香，地 60.127 mg 0.06%
婴儿配方食品，GERBER GOOD START 2 SOY，加铁，粉 55 mg 0.06%
婴儿奶粉，雅培营养，SIMILAC，NEOSURE，粉末，加ARA和DHA 51.499 mg 0.05%
香料，生姜，地面 33.3 mg 0.03%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖 30.67 mg 0.03%
饮料，茶，即时，无咖啡因，柠檬，饮食 30.37 mg 0.03%
饮料，茶叶，瞬间，糖精钠加糖，柠檬味，粉 30.37 mg 0.03%
香料，藏红花 28.408 mg 0.03%
香料，小豆蔻 28 mg 0.03%
鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，生 21.306 mg 0.02%
香料，姜黄，地面 19.8 mg 0.02%
香料，肉桂，地面 17.466 mg 0.02%
香料，南瓜饼香料 15.844 mg 0.02%
饮料，巧克力饮料，牛奶和豆制品为主，随时饮用，强化 14.768 mg 0.01%

木耳菜，煮熟

木耳菜，煮熟是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。木耳菜，煮熟中最重要的营养成分如下所列。

水 92.5 g 92.5%
能量（卡路里） 23 kcal
能量（焦耳） 96 kJ
蛋白 2.98 g 2.98%
总脂肪（脂肪） 0.78 g 0.78%
灰 1.04 g 1.04%
碳水化合物，通过差异 2.71 g 2.71%
纤维，总膳食 2.1 g 2.1%
钙Ca 124 mg 0.12%
铁Fe 1.48 mg
镁，镁 48 mg 0.05%
磷，P 36 mg 0.04%
钾，K 256 mg 0.26%
钠，钠 55 mg 0.06%
锌，锌 0.3 mg
铜，铜 0.111 mg
锰，锰 0.255 mg
硒，硒 0.9 µg
维生素C，总抗坏血酸 5.9 mg 0.01%
硫胺素 0.106 mg

木耳菜，煮熟中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	269.1 mg	0.27%
饮料，茶，即时，不加糖，粉	133 mg	0.13%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖	133 mg	0.13%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	125 mg	0.12%
幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	124 mg	0.12%
婴幼儿配方奶粉，美赞臣，安儿宝，新生儿，加ARA和DHA，粉	77 mg	0.08%
香料，丁香，地	60.127 mg	0.06%
婴儿配方食品，GERBER GOOD START 2 SOY，加铁，粉	55 mg	0.06%
婴儿奶粉，雅培营养，SIMILAC，NEOSURE，粉末，加ARA和DHA	51.499 mg	0.05%
香料，生姜，地面	33.3 mg	0.03%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖	30.67 mg	0.03%
饮料，茶，即时，无咖啡因，柠檬，饮食	30.37 mg	0.03%
饮料，茶叶，瞬间，糖精钠加糖，柠檬味，粉	30.37 mg	0.03%
香料，藏红花	28.408 mg	0.03%
香料，小豆蔻	28 mg	0.03%
鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，生	21.306 mg	0.02%
香料，姜黄，地面	19.8 mg	0.02%
香料，肉桂，地面	17.466 mg	0.02%
香料，南瓜饼香料	15.844 mg	0.02%
饮料，巧克力饮料，牛奶和豆制品为主，随时饮用，强化	14.768 mg	0.01%

水	92.5 g	92.5%
能量（卡路里）	23 kcal
能量（焦耳）	96 kJ
蛋白	2.98 g	2.98%
总脂肪（脂肪）	0.78 g	0.78%
灰	1.04 g	1.04%
碳水化合物，通过差异	2.71 g	2.71%
纤维，总膳食	2.1 g	2.1%
钙Ca	124 mg	0.12%
铁Fe	1.48 mg
镁，镁	48 mg	0.05%
磷，P	36 mg	0.04%
钾，K	256 mg	0.26%
钠，钠	55 mg	0.06%
锌，锌	0.3 mg
铜，铜	0.111 mg
锰，锰	0.255 mg
硒，硒	0.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	5.9 mg	0.01%
硫胺素	0.106 mg