子,芝麻,整体而言,烤和烤中{营养素}的量

坚果,籽类产品

在子,芝麻,整体而言,烤和烤的100 g (克)中,铁Fe14.76 mg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了子,芝麻,整体而言,烤和烤以外铁Fe以上的食物。

香料,百里香,干燥 123.6 mg 0.12%
香料,罗勒,干 89.8 mg 0.09%
留兰香,干 87.47 mg 0.09%
香料,马郁兰,干燥 82.71 mg 0.08%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 72.35 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦,蜂蜜,干 67.23 mg 0.07%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 66.38 mg 0.07%
调料,孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦片,干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品,谷物,燕麦,干,GERBER,单粒,强化 64.03 mg 0.06%
香料,姜黄,地面 55 mg 0.06%
香菜,冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,干强化 53.01 mg 0.05%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 49.6 mg 0.05%
香料,莳萝草,干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大麦,干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,糙米,干,即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品,米糊,干,EARTHS最好的有机全谷物,只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,高蛋白质,与苹果和橘子,干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,香蕉,干 47.5 mg 0.05%

子,芝麻,整体而言,烤和烤

子,芝麻,整体而言,烤和烤是坚果,籽类产品的一种类型。 子,芝麻,整体而言,烤和烤中最重要的营养成分如下所列。

3.3 g 3.3%
能量(卡路里) 565 kcal
能量(焦耳) 2364 kJ
蛋白 16.96 g 16.96%
总脂肪(脂肪) 48 g 48%
6 g 6%
碳水化合物,通过差异 25.74 g 25.74%
纤维,总膳食 14 g 14%
钙Ca 989 mg 0.99%
铁Fe 14.76 mg 0.01%
镁,镁 356 mg 0.36%
磷,P 638 mg 0.64%
钾,K 475 mg 0.48%
钠,钠 11 mg 0.01%
锌,锌 7.16 mg 0.01%
铜,铜 2.47 mg
锰,锰 2.496 mg
硒,硒 34.4 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.803 mg

子,芝麻,整体而言,烤和烤中的营养素