在坚果，混合坚果，油烤，花生，微咸的100 g (克)中，镁，镁的229 mg。 变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，混合坚果，油烤，花生，微咸以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

坚果，混合坚果，油烤，花生，微咸

坚果，混合坚果，油烤，花生，微咸是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，混合坚果，油烤，花生，微咸中最重要的营养成分如下所列。

水	2.08 g	2.08%
能量（卡路里）	607 kcal
能量（焦耳）	2539 kJ
蛋白	20.04 g	20.04%
总脂肪（脂肪）	53.95 g	53.95%
灰	2.88 g	2.88%
碳水化合物，通过差异	21.05 g	21.05%
纤维，总膳食	7 g	7%
糖，总	4.15 g	4.15%
蔗糖	4.15 g	4.15%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	4.2 g	4.2%
钙Ca	117 mg	0.12%
铁Fe	2.61 mg
镁，镁	229 mg	0.23%
磷，P	456 mg	0.46%

坚果，混合坚果，油烤，花生，微咸中的营养素