土豆，黄褐色，果肉和果皮，烤中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在土豆，黄褐色，果肉和果皮，烤的100 g (克)中，镁，镁的30 mg。 变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了土豆，黄褐色，果肉和果皮，烤以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗 781 mg 0.78%
海藻，琼脂，干燥 770 mg 0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 760 mg 0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 721 mg 0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体） 716 mg 0.72%
香料，罗勒，干 711 mg 0.71%
种子，火麻仁，去壳 700 mg 0.7%
香料，芫荽叶，干燥 694 mg 0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 692 mg 0.69%
韭菜，冻干 640 mg 0.64%
麦麸，粗 611 mg 0.61%
留兰香，干 602 mg 0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥 592 mg 0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐 550 mg 0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐 550 mg 0.55%
种子，西瓜种仁，干燥 515 mg 0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 500 mg 0.5%
可可，干粉，不加糖的 499 mg 0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理 476 mg 0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理 476 mg 0.48%

土豆，黄褐色，果肉和果皮，烤

土豆，黄褐色，果肉和果皮，烤是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 土豆，黄褐色，果肉和果皮，烤中最重要的营养成分如下所列。

水 74.45 g 74.45%
能量（卡路里） 95 kcal
能量（焦耳） 397 kJ
蛋白 2.63 g 2.63%
总脂肪（脂肪） 0.13 g 0.13%
灰 1.35 g 1.35%
碳水化合物，通过差异 21.44 g 21.44%
纤维，总膳食 2.3 g 2.3%
糖，总 1.08 g 1.08%
蔗糖 0.39 g 0.39%
葡萄糖（葡萄糖） 0.37 g 0.37%
果糖 0.32 g 0.32%
乳糖 0 g
麦芽糖 0 g
半乳糖 0 g
淀粉 17.45 g 17.45%
钙Ca 18 mg 0.02%
铁Fe 1.07 mg
镁，镁 30 mg 0.03%
磷，P 71 mg 0.07%

土豆，黄褐色，果肉和果皮，烤中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品