味噌中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在味噌的100 g (克)中,铁Fe2.49 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了味噌以外铁Fe以上的食物。

香料,百里香,干燥 123.6 mg 0.12%
香料,罗勒,干 89.8 mg 0.09%
留兰香,干 87.47 mg 0.09%
香料,马郁兰,干燥 82.71 mg 0.08%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 72.35 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦,蜂蜜,干 67.23 mg 0.07%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 66.38 mg 0.07%
调料,孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦片,干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品,谷物,燕麦,干,GERBER,单粒,强化 64.03 mg 0.06%
香料,姜黄,地面 55 mg 0.06%
香菜,冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,干强化 53.01 mg 0.05%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 49.6 mg 0.05%
香料,莳萝草,干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大麦,干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,糙米,干,即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品,米糊,干,EARTHS最好的有机全谷物,只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,高蛋白质,与苹果和橘子,干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,香蕉,干 47.5 mg 0.05%

味噌

味噌是豆类及豆类产品的一种类型。 味噌中最重要的营养成分如下所列。

43.02 g 43.02%
能量(卡路里) 198 kcal
能量(焦耳) 828 kJ
蛋白 12.79 g 12.79%
总脂肪(脂肪) 6.01 g 6.01%
12.81 g 12.81%
碳水化合物,通过差异 25.37 g 25.37%
纤维,总膳食 5.4 g 5.4%
糖,总 6.2 g 6.2%
蔗糖 0 g
葡萄糖(葡萄糖) 0 g
果糖 6 g 6%
乳糖 0 g
麦芽糖 0.2 g 0.2%
半乳糖 0 g
钙Ca 57 mg 0.06%
铁Fe 2.49 mg
镁,镁 48 mg 0.05%
磷,P 159 mg 0.16%
钾,K 210 mg 0.21%

味噌中的营养素