在南瓜，罐头，盐的100 g (克)中，铁Fe的1.39 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了南瓜，罐头，盐以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

南瓜，罐头，盐

南瓜，罐头，盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 南瓜，罐头，盐中最重要的营养成分如下所列。

水	89.97 g	89.97%
能量（卡路里）	34 kcal
能量（焦耳）	142 kJ
蛋白	1.1 g	1.1%
总脂肪（脂肪）	0.28 g	0.28%
灰	0.56 g	0.56%
碳水化合物，通过差异	8.09 g	8.09%
纤维，总膳食	2.9 g	2.9%
糖，总	3.3 g	3.3%
钙Ca	26 mg	0.03%
铁Fe	1.39 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	35 mg	0.04%
钾，K	206 mg	0.21%
钠，钠	241 mg	0.24%
锌，锌	0.17 mg
铜，铜	0.107 mg
锰，锰	0.149 mg
硒，硒	0.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	4.2 mg

南瓜，罐头，盐中的营养素