Waterchestnuts,中国,(族长),生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在Waterchestnuts,中国,(族长),生的100 g (克)中,镁,镁22 mg。 变化量

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镁,镁

镁,镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了Waterchestnuts,中国,(族长),生以外镁,镁以上的食物。

米糠,粗 781 mg 0.78%
海藻,琼脂,干燥 770 mg 0.77%
种子,棉籽粉,部分脱脂(无密封垫) 760 mg 0.76%
种子,棉籽粉,部分脱脂(无密封垫) 721 mg 0.72%
种子,棉籽粉,低脂肪(无腺体) 716 mg 0.72%
香料,罗勒,干 711 mg 0.71%
种子,火麻仁,去壳 700 mg 0.7%
香料,芫荽叶,干燥 694 mg 0.69%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 692 mg 0.69%
韭菜,冻干 640 mg 0.64%
麦麸,粗 611 mg 0.61%
留兰香,干 602 mg 0.60%
子,南瓜和南瓜仁,干燥 592 mg 0.59%
种子,南瓜和西葫芦种子仁,烤,无盐 550 mg 0.55%
子,南瓜和南瓜仁,烤,与添加盐 550 mg 0.55%
种子,西瓜种仁,干燥 515 mg 0.52%
饮料,营养淇淋混合物,高蛋白,粉 500 mg 0.5%
可可,干粉,不加糖的 499 mg 0.50%
可可,干粉,不加糖的,用碱处理 476 mg 0.48%
可可,干粉,高保真脂肪或早餐,用碱处理 476 mg 0.48%

Waterchestnuts,中国,(族长),生

Waterchestnuts,中国,(族长),生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 Waterchestnuts,中国,(族长),生中最重要的营养成分如下所列。

73.46 g 73.46%
能量(卡路里) 97 kcal
能量(焦耳) 406 kJ
蛋白 1.4 g 1.4%
总脂肪(脂肪) 0.1 g 0.1%
1.1 g 1.1%
碳水化合物,通过差异 23.94 g 23.94%
纤维,总膳食 3 g 3%
糖,总 4.8 g 4.8%
钙Ca 11 mg 0.01%
铁Fe 0.06 mg
镁,镁 22 mg 0.02%
磷,P 63 mg 0.06%
钾,K 584 mg 0.58%
钠,钠 14 mg 0.01%
锌,锌 0.5 mg
铜,铜 0.326 mg
锰,锰 0.331 mg
硒,硒 0.7 µg
维生素C,总抗坏血酸 4 mg

Waterchestnuts,中国,(族长),生中的营养素