奶酪,gjetost中的营养素

奶制品和蛋制品

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奶酪,gjetost 100 g (grams)中的营养素含量。

养分量和单位百分比
13.44 g 13.44%
能量(卡路里) 466 kcal
能量(焦耳) 1948 kJ
蛋白 9.65 g 9.65%
总脂肪(脂肪) 29.51 g 29.51%
4.75 g 4.75%
碳水化合物,通过差异 42.65 g 42.65%
纤维,总膳食 0 g
钙Ca 400 mg 0.4%
铁Fe 0.52 mg
镁,镁 70 mg 0.07%
磷,P 444 mg 0.44%
钾,K 1409 mg 1.41%
钠,钠 600 mg 0.6%
锌,锌 1.14 mg
铜,铜 0.08 mg
锰,锰 0.04 mg
硒,硒 14.5 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.315 mg
核黄素 1.382 mg
烟酸 0.813 mg
泛酸 3.351 mg
维生素B-6 0.271 mg
总叶酸 5 µg
叶酸 0 µg
叶酸,食物 5 µg
叶酸,DFE 5 µg
维生素B-12 2.42 µg
维生素A,RAE 334 µg
视黄醇 334 µg
维生素A,IU 1113 IU
脂肪酸,总饱和 19.16 g 19.16%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸 0.957 g 0.96%
6:0己酸,己脂肪酸 0.566 g 0.57%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸 0.33 g 0.33%
10:0癸酸,癸脂肪酸 0.576 g 0.58%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸 0.831 g 0.83%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸 3.27 g 3.27%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸 8.662 g 8.66%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸 3.477 g 3.48%
脂肪酸,单不饱和共 7.879 g 7.88%
16:1的未分化,十六,棕榈油 0.534 g 0.53%
18:1的未分化 6.955 g 6.96%
脂肪酸,多不饱和共 0.938 g 0.94%
18:2未分化 0.508 g 0.51%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸 0.429 g 0.43%
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸 0 g
胆固醇 94 mg 0.09%
色氨酸 0.135 g 0.14%
苏氨酸 0.393 g 0.39%
异亮氨酸 0.519 g 0.52%
亮氨酸 0.992 g 0.99%
赖氨酸 0.814 g 0.81%
蛋氨酸 0.318 g 0.32%
胱氨酸 0.057 g 0.06%
苯丙氨酸 0.54 g 0.54%
酪氨酸 0.541 g 0.54%
缬氨酸 0.765 g 0.76%
精氨酸 0.33 g 0.33%
组氨酸 0.293 g 0.29%
丙氨酸 0.325 g 0.32%
天冬氨酸 0.709 g 0.71%
谷氨酸 1.987 g 1.99%
甘氨酸 0.189 g 0.19%
脯氨酸 1.18 g 1.18%
丝氨酸 0.47 g 0.47%