韭菜，生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在韭菜，生的100 g (克)中，维生素E（α-生育酚）的0.21 mg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素E（α-生育酚）

维生素E（α-生育酚）是许多其他食物中的营养素。下表列出了韭菜，生以外维生素E（α-生育酚）以上的食物。

油，小麦胚芽 149.4 mg 0.15%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划 51.92 mg 0.05%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 51.92 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，全麦，与苹果，干强化 50 mg 0.05%
油，榛子 47.2 mg 0.05%
花生酱，光滑，维生素和矿物质强化 43.2 mg 0.04%
花生酱，矮胖，维生素和矿物质强化 43.2 mg 0.04%
油，葵花籽，亚油酸（约65％） 41.08 mg 0.04%
石油，工业，中油酸，向日葵 41.08 mg 0.04%
油，向日葵，亚油酸，（部分氢化） 41.08 mg 0.04%
油，向日葵，亚油酸（小于60％） 41.08 mg 0.04%
石油，向日葵，高油酸（70％以上） 41.08 mg 0.04%
油，杏仁 39.2 mg 0.04%
香料，辣椒粉 38.14 mg 0.04%
人造黄油般蔓延，BENECOL光的分布 37.22 mg 0.04%
种子，葵花籽仁，油烤，无盐 36.33 mg 0.04%
种子，葵花籽仁，油烤，与添加盐 36.33 mg 0.04%
Wocas，干燥的种子，俄勒冈州，黄色池塘百合（克拉马斯） 35.64 mg 0.04%
石油，工业，棉籽，完全氢化 35.3 mg 0.04%
油，棉籽油，色拉油或烹调 35.3 mg 0.04%

韭菜，生

韭菜，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 韭菜，生中最重要的营养成分如下所列。

水 90.65 g 90.65%
能量（卡路里） 30 kcal
能量（焦耳） 126 kJ
蛋白 3.27 g 3.27%
总脂肪（脂肪） 0.73 g 0.73%
灰 1 g 1%
碳水化合物，通过差异 4.35 g 4.35%
纤维，总膳食 2.5 g 2.5%
糖，总 1.85 g 1.85%
钙Ca 92 mg 0.09%
铁Fe 1.6 mg
镁，镁 42 mg 0.04%
磷，P 58 mg 0.06%
钾，K 296 mg 0.30%
钠，钠 3 mg
锌，锌 0.56 mg
铜，铜 0.157 mg
锰，锰 0.373 mg
硒，硒 0.9 µg
维生素C，总抗坏血酸 58.1 mg 0.06%

韭菜，生中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品