在阿普尔比的，9盎司房子沙朗牛排的100 g (克)中，镁，镁的24 mg。 变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了阿普尔比的，9盎司房子沙朗牛排以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

阿普尔比的，9盎司房子沙朗牛排

阿普尔比的，9盎司房子沙朗牛排是餐厅的食物的一种类型。 阿普尔比的，9盎司房子沙朗牛排中最重要的营养成分如下所列。

水	61.88 g	61.88%
能量（卡路里）	189 kcal
能量（焦耳）	791 kJ
蛋白	26.85 g	26.85%
总脂肪（脂肪）	9.08 g	9.08%
灰	2.28 g	2.28%
碳水化合物，通过差异	0 g
糖，总	0 g
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
钙Ca	16 mg	0.02%
铁Fe	2.07 mg
镁，镁	24 mg	0.02%
磷，P	202 mg	0.20%
钾，K	350 mg	0.35%
钠，钠	604 mg	0.60%

阿普尔比的，9盎司房子沙朗牛排中的营养素