在豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐的100 g (克)中，维生素E（α-生育酚）的0.87 mg。 变化量

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维生素E（α-生育酚）

维生素E（α-生育酚）是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐以外维生素E（α-生育酚）以上的食物。

油，小麦胚芽	149.4 mg	0.15%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划	51.92 mg	0.05%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	51.92 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，全麦，与苹果，干强化	50 mg	0.05%
油，榛子	47.2 mg	0.05%
花生酱，光滑，维生素和矿物质强化	43.2 mg	0.04%
花生酱，矮胖，维生素和矿物质强化	43.2 mg	0.04%
油，向日葵，亚油酸，（部分氢化）	41.08 mg	0.04%
油，向日葵，亚油酸（小于60％）	41.08 mg	0.04%
油，葵花籽，亚油酸（约65％）	41.08 mg	0.04%
石油，向日葵，高油酸（70％以上）	41.08 mg	0.04%
石油，工业，中油酸，向日葵	41.08 mg	0.04%
油，杏仁	39.2 mg	0.04%
香料，辣椒粉	38.14 mg	0.04%
人造黄油般蔓延，BENECOL光的分布	37.22 mg	0.04%
种子，葵花籽仁，油烤，无盐	36.33 mg	0.04%
种子，葵花籽仁，油烤，与添加盐	36.33 mg	0.04%
Wocas，干燥的种子，俄勒冈州，黄色池塘百合（克拉马斯）	35.64 mg	0.04%
石油，工业，棉籽，完全氢化	35.3 mg	0.04%
油，棉籽油，色拉油或烹调	35.3 mg	0.04%

豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐

豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐是豆类及豆类产品的一种类型。 豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	65.74 g	65.74%
能量（卡路里）	130 kcal
能量（焦耳）	544 kJ
蛋白	8.18 g	8.18%
总脂肪（脂肪）	0.35 g	0.35%
灰	1.38 g	1.38%
碳水化合物，通过差异	24.35 g	24.35%
纤维，总膳食	8.3 g	8.3%
糖，总	0.32 g	0.32%
钙Ca	55 mg	0.06%
铁Fe	2.85 mg
镁，镁	49 mg	0.05%
磷，P	152 mg	0.15%
钾，K	433 mg	0.43%
钠，钠	3 mg
锌，锌	0.76 mg
铜，铜	0.269 mg
锰，锰	0.327 mg
硒，硒	1.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

豆，黑龟，成熟的种子，煮熟，煮，无盐中的营养素