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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了西葫芦，南瓜，包括皮肤，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

西葫芦，南瓜，包括皮肤，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐

西葫芦，南瓜，包括皮肤，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 西葫芦，南瓜，包括皮肤，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	94.74 g	94.74%
能量（卡路里）	14 kcal
能量（焦耳）	61 kJ
蛋白	1.15 g	1.15%
总脂肪（脂肪）	0.13 g	0.13%
灰	1.01 g	1.01%
碳水化合物，通过差异	2.97 g	2.97%
纤维，总膳食	1.3 g	1.3%
糖，总	1.69 g	1.69%
钙Ca	17 mg	0.02%
铁Fe	0.48 mg
镁，镁	13 mg	0.01%
磷，P	25 mg	0.02%
钾，K	194 mg	0.19%
钠，钠	238 mg	0.24%
锌，锌	0.2 mg
铜，铜	0.047 mg
锰，锰	0.23 mg
硒，硒	0.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	3.7 mg

西葫芦，南瓜，包括皮肤，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素