在蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶灯，粉的100 g (克)中，镁，镁的280 mg。 变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶灯，粉以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶灯，粉

蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶灯，粉是奶制品和蛋制品的一种类型。 蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶灯，粉中最重要的营养成分如下所列。

水	12 g	12%
能量（卡路里）	396 kcal
能量（焦耳）	1657 kJ
蛋白	50 g	50%
总脂肪（脂肪）	12 g	12%
灰	4 g	4%
碳水化合物，通过差异	22 g	22%
纤维，总膳食	2 g	2%
糖，总	4 g	4%
钙Ca	1200 mg	1.2%
铁Fe	12 mg	0.01%
镁，镁	280 mg	0.28%
磷，P	700 mg	0.7%
钾，K	840 mg	0.84%
钠，钠	250 mg	0.25%
锌，锌	10 mg	0.01%
铜，铜	1.4 mg
硒，硒	33.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	42 mg	0.04%
硫胺素	1 mg

蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶灯，粉中的营养素