莴苣，绿叶，生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在莴苣，绿叶，生的100 g (克)中，锰，锰的0.25 mg。 变化量

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锰，锰

锰，锰是许多其他食物中的营养素。下表列出了莴苣，绿叶，生以外锰，锰以上的食物。

饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 269.1 mg 0.27%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖 133 mg 0.13%
饮料，茶，即时，不加糖，粉 133 mg 0.13%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 125 mg 0.12%
幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 124 mg 0.12%
婴幼儿配方奶粉，美赞臣，安儿宝，新生儿，加ARA和DHA，粉 77 mg 0.08%
香料，丁香，地 60.127 mg 0.06%
婴儿配方食品，GERBER GOOD START 2 SOY，加铁，粉 55 mg 0.06%
婴儿奶粉，雅培营养，SIMILAC，NEOSURE，粉末，加ARA和DHA 51.499 mg 0.05%
香料，生姜，地面 33.3 mg 0.03%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖 30.67 mg 0.03%
饮料，茶，即时，无咖啡因，柠檬，饮食 30.37 mg 0.03%
饮料，茶叶，瞬间，糖精钠加糖，柠檬味，粉 30.37 mg 0.03%
香料，藏红花 28.408 mg 0.03%
香料，小豆蔻 28 mg 0.03%
鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，生 21.306 mg 0.02%
香料，姜黄，地面 19.8 mg 0.02%
香料，肉桂，地面 17.466 mg 0.02%
香料，南瓜饼香料 15.844 mg 0.02%
饮料，巧克力饮料，牛奶和豆制品为主，随时饮用，强化 14.768 mg 0.01%

莴苣，绿叶，生

莴苣，绿叶，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 莴苣，绿叶，生中最重要的营养成分如下所列。

水 94.98 g 94.98%
能量（卡路里） 15 kcal
能量（焦耳） 62 kJ
蛋白 1.36 g 1.36%
总脂肪（脂肪） 0.15 g 0.15%
灰 0.62 g 0.62%
碳水化合物，通过差异 2.87 g 2.87%
纤维，总膳食 1.3 g 1.3%
糖，总 0.78 g 0.78%
蔗糖 0 g
葡萄糖（葡萄糖） 0.36 g 0.36%
果糖 0.43 g 0.43%
乳糖 0 g
麦芽糖 0 g
半乳糖 0 g
淀粉 0 g
钙Ca 36 mg 0.04%
铁Fe 0.86 mg
镁，镁 13 mg 0.01%
磷，P 29 mg 0.03%

莴苣，绿叶，生中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品