花生,弗吉尼亚州,原中{营养素}的量

豆类及豆类产品

在花生,弗吉尼亚州,原的100 g (克)中,铁Fe2.55 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了花生,弗吉尼亚州,原以外铁Fe以上的食物。

香料,百里香,干燥 123.6 mg 0.12%
香料,罗勒,干 89.8 mg 0.09%
留兰香,干 87.47 mg 0.09%
香料,马郁兰,干燥 82.71 mg 0.08%
鲸,白,肉,干燥(阿拉斯加土著) 72.35 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦,蜂蜜,干 67.23 mg 0.07%
海藻,加拿大耕地的EMI TSUNOMATA,干 66.38 mg 0.07%
调料,孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品,谷物,燕麦片,干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品,谷物,燕麦,干,GERBER,单粒,强化 64.03 mg 0.06%
香料,姜黄,地面 55 mg 0.06%
香菜,冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大米,干强化 53.01 mg 0.05%
密封,大胡子(Oogruk),肉,干(阿拉斯加原住民) 49.6 mg 0.05%
香料,莳萝草,干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,大麦,干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,糙米,干,即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品,米糊,干,EARTHS最好的有机全谷物,只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品,麦片,混合,加香蕉,干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品,谷物,高蛋白质,与苹果和橘子,干 47.5 mg 0.05%

花生,弗吉尼亚州,原

花生,弗吉尼亚州,原是豆类及豆类产品的一种类型。 花生,弗吉尼亚州,原中最重要的营养成分如下所列。

6.91 g 6.91%
能量(卡路里) 563 kcal
能量(焦耳) 2356 kJ
蛋白 25.19 g 25.19%
总脂肪(脂肪) 48.75 g 48.75%
2.61 g 2.61%
碳水化合物,通过差异 16.54 g 16.54%
纤维,总膳食 8.5 g 8.5%
糖,总 3.95 g 3.95%
钙Ca 89 mg 0.09%
铁Fe 2.55 mg
镁,镁 171 mg 0.17%
磷,P 380 mg 0.38%
钾,K 690 mg 0.69%
钠,钠 10 mg 0.01%
锌,锌 4.43 mg
铜,铜 1.112 mg
锰,锰 1.696 mg
硒,硒 7.1 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg

花生,弗吉尼亚州,原中的营养素