在猪肉，新鲜，肩膀，手臂野餐，瘦肉和脂肪分离，原料的100 g (克)中，镁，镁的18 mg。 变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了猪肉，新鲜，肩膀，手臂野餐，瘦肉和脂肪分离，原料以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

猪肉，新鲜，肩膀，手臂野餐，瘦肉和脂肪分离，原料

猪肉，新鲜，肩膀，手臂野餐，瘦肉和脂肪分离，原料是猪肉制品的一种类型。 猪肉，新鲜，肩膀，手臂野餐，瘦肉和脂肪分离，原料中最重要的营养成分如下所列。

水	68.34 g	68.34%
能量（卡路里）	193 kcal
能量（焦耳）	806 kJ
蛋白	18.71 g	18.71%
总脂肪（脂肪）	12.51 g	12.51%
灰	0.98 g	0.98%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	12 mg	0.01%
铁Fe	0.57 mg
镁，镁	18 mg	0.02%
磷，P	200 mg	0.2%
钾，K	413 mg	0.41%
钠，钠	84 mg	0.08%
锌，锌	2.15 mg
铜，铜	0.072 mg
锰，锰	0.01 mg
硒，硒	21.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

猪肉，新鲜，肩膀，手臂野餐，瘦肉和脂肪分离，原料中的营养素