款冬，（蜂斗菜），生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在款冬，（蜂斗菜），生的100 g (克)中，铁Fe的0.1 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了款冬，（蜂斗菜），生以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥 123.6 mg 0.12%
香料，罗勒，干 89.8 mg 0.09%
留兰香，干 87.47 mg 0.09%
香料，马郁兰，干燥 82.71 mg 0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著） 72.35 mg 0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干 67.23 mg 0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 66.38 mg 0.07%
调料，孜然 66.36 mg 0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化 64.1 mg 0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化 64.03 mg 0.06%
香料，姜黄，地面 55 mg 0.06%
香菜，冻干 53.9 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化 53.01 mg 0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民） 49.6 mg 0.05%
香料，莳萝草，干燥 48.78 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化 48.21 mg 0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时 47.6 mg 0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化 47.53 mg 0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干 47.5 mg 0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干 47.5 mg 0.05%

款冬，（蜂斗菜），生

款冬，（蜂斗菜），生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 款冬，（蜂斗菜），生中最重要的营养成分如下所列。

水 94.5 g 94.5%
能量（卡路里） 14 kcal
能量（焦耳） 59 kJ
蛋白 0.39 g 0.39%
总脂肪（脂肪） 0.04 g 0.04%
灰 1.46 g 1.46%
碳水化合物，通过差异 3.61 g 3.61%
钙Ca 103 mg 0.10%
铁Fe 0.1 mg
镁，镁 14 mg 0.01%
磷，P 12 mg 0.01%
钾，K 655 mg 0.66%
钠，钠 7 mg 0.01%
锌，锌 0.16 mg
铜，铜 0.103 mg
锰，锰 0.274 mg
硒，硒 0.9 µg
维生素C，总抗坏血酸 31.5 mg 0.03%
硫胺素 0.02 mg
核黄素 0.02 mg

款冬，（蜂斗菜），生中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品