在壁球，冬天，哈伯德，煮熟，煮，捣碎，无盐的100 g (克)中，铁Fe的0.28 mg。 变化量

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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了壁球，冬天，哈伯德，煮熟，煮，捣碎，无盐以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

壁球，冬天，哈伯德，煮熟，煮，捣碎，无盐

壁球，冬天，哈伯德，煮熟，煮，捣碎，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 壁球，冬天，哈伯德，煮熟，煮，捣碎，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	91.1 g	91.1%
能量（卡路里）	30 kcal
能量（焦耳）	125 kJ
蛋白	1.48 g	1.48%
总脂肪（脂肪）	0.37 g	0.37%
灰	0.59 g	0.59%
碳水化合物，通过差异	6.46 g	6.46%
纤维，总膳食	2.9 g	2.9%
糖，总	2.93 g	2.93%
钙Ca	10 mg	0.01%
铁Fe	0.28 mg
镁，镁	13 mg	0.01%
磷，P	14 mg	0.01%
钾，K	214 mg	0.21%
钠，钠	5 mg
锌，锌	0.1 mg
铜，铜	0.047 mg
锰，锰	0.126 mg
硒，硒	0.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	6.5 mg	0.01%

壁球，冬天，哈伯德，煮熟，煮，捣碎，无盐中的营养素