Nopales，煮，无盐中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在Nopales，煮，无盐的100 g (克)中，镁，镁的47 mg。变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了Nopales，煮，无盐以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗 781 mg 0.78%
海藻，琼脂，干燥 770 mg 0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 760 mg 0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 721 mg 0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体） 716 mg 0.72%
香料，罗勒，干 711 mg 0.71%
种子，火麻仁，去壳 700 mg 0.7%
香料，芫荽叶，干燥 694 mg 0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 692 mg 0.69%
韭菜，冻干 640 mg 0.64%
麦麸，粗 611 mg 0.61%
留兰香，干 602 mg 0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥 592 mg 0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐 550 mg 0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐 550 mg 0.55%
种子，西瓜种仁，干燥 515 mg 0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 500 mg 0.5%
可可，干粉，不加糖的 499 mg 0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理 476 mg 0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理 476 mg 0.48%

Nopales，煮，无盐

Nopales，煮，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 Nopales，煮，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水 94.31 g 94.31%
能量（卡路里） 15 kcal
能量（焦耳） 65 kJ
蛋白 1.35 g 1.35%
总脂肪（脂肪） 0.05 g 0.05%
灰 1.01 g 1.01%
碳水化合物，通过差异 3.28 g 3.28%
纤维，总膳食 2 g 2%
糖，总 1.12 g 1.12%
钙Ca 164 mg 0.16%
铁Fe 0.5 mg
镁，镁 47 mg 0.05%
磷，P 16 mg 0.02%
钾，K 195 mg 0.20%
钠，钠 20 mg 0.02%
锌，锌 0.21 mg
铜，铜 0.049 mg
锰，锰 0.408 mg
硒，硒 0.7 µg
维生素C，总抗坏血酸 5.3 mg 0.01%

Nopales，煮，无盐中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

水	94.31 g	94.31%
能量（卡路里）	15 kcal
能量（焦耳）	65 kJ
蛋白	1.35 g	1.35%
总脂肪（脂肪）	0.05 g	0.05%
灰	1.01 g	1.01%
碳水化合物，通过差异	3.28 g	3.28%
纤维，总膳食	2 g	2%
糖，总	1.12 g	1.12%
钙Ca	164 mg	0.16%
铁Fe	0.5 mg
镁，镁	47 mg	0.05%
磷，P	16 mg	0.02%
钾，K	195 mg	0.20%
钠，钠	20 mg	0.02%
锌，锌	0.21 mg
铜，铜	0.049 mg
锰，锰	0.408 mg
硒，硒	0.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	5.3 mg	0.01%