牛奶,巧克力饮料,热可可,自制中的营养素

奶制品和蛋制品

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牛奶,巧克力饮料,热可可,自制 100 g (grams)中的营养素含量。

养分量和单位百分比
82.45 g 82.45%
能量(卡路里) 77 kcal
能量(焦耳) 324 kJ
蛋白 3.52 g 3.52%
总脂肪(脂肪) 2.34 g 2.34%
0.65 g 0.65%
碳水化合物,通过差异 10.74 g 10.74%
纤维,总膳食 1 g 1%
糖,总 9.66 g 9.66%
蔗糖 5 g 5%
葡萄糖(葡萄糖) 0.01 g 0.01%
果糖 0.01 g 0.01%
乳糖 4.63 g 4.63%
麦芽糖 0.01 g 0.01%
半乳糖 0.01 g 0.01%
钙Ca 114 mg 0.11%
铁Fe 0.42 mg
镁,镁 23 mg 0.02%
磷,P 105 mg 0.10%
钾,K 197 mg 0.20%
钠,钠 44 mg 0.04%
锌,锌 0.63 mg
铜,铜 0.103 mg
锰,锰 0.013 mg
硒,硒 2.7 µg
氟化物,F 3.1 µg
维生素C,总抗坏血酸 0.2 mg
硫胺素 0.039 mg
核黄素 0.182 mg
烟酸 0.133 mg
泛酸 0.328 mg
维生素B-6 0.04 mg
总叶酸 5 µg
叶酸 0 µg
叶酸,食物 5 µg
叶酸,DFE 5 µg
胆碱,总 15.6 mg 0.02%
甜菜碱 0.9 mg
维生素B-12 0.49 µg
维生素B-12,加入 0 µg
维生素A,RAE 51 µg
视黄醇 51 µg
胡萝卜素,β 4 µg
胡萝卜素,α- 0 µg
β-隐黄素 0 µg
维生素A,IU 175 IU
番茄红素 0 µg
叶黄素+玉米黄质 0 µg
维生素E(α-生育酚) 0.03 mg
维生素E,增加 0 mg
维生素E,β- 0 mg
生育酚,伽玛 0 mg
生育酚,三角洲 0 mg
生育三烯酚,α- 0 mg
生育三烯酚,β 0 mg
生育三烯酚,伽玛 0 mg
生育三烯酚,三角洲 0 mg
维生素d(D2 + D3) 1.1 µg
维生素D3(胆) 1.1 µg
维生素D 45 IU
维生素K(叶绿醌) 0.2 µg
Dihydrophylloquinone 0 µg
脂肪酸,总饱和 1.431 g 1.43%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸 0.071 g 0.07%
6:0己酸,己脂肪酸 0.037 g 0.04%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸 0.019 g 0.02%
10:0癸酸,癸脂肪酸 0.045 g 0.04%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸 0.05 g 0.05%
13:0的饱和脂肪酸 0.002 g
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸 0.163 g 0.16%
15:0单不饱和脂肪酸 0.018 g 0.02%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸 0.64 g 0.64%
17:0十七烷,十七脂肪酸 0.01 g 0.01%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸 0.369 g 0.37%
20:0二十烷,花生脂肪酸 0.004 g
22:0的饱和脂肪酸 0.002 g
脂肪酸,单不饱和共 0.677 g 0.68%
14:1的单不饱和脂肪酸 0.013 g 0.01%
15:1的单不饱和脂肪酸 0.004 g
16:1的未分化,十六,棕榈油 0.025 g 0.02%
17:1的单不饱和脂肪酸 0.005 g
18:1的未分化 0.628 g 0.63%
20:1二十碳烯酸,鳕 0.002 g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸 0 g
脂肪酸,多不饱和共 0.084 g 0.08%
18:2未分化 0.074 g 0.07%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸 0.008 g 0.01%
18:4十八碳四,十八碳四 0 g
20:3未分化 0.003 g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸 0 g
20:5 n-3系(EPA) 0 g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼 0 g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六 0 g
脂肪酸,总反式 0.078 g 0.08%
脂肪酸,总反式单烯 0.072 g 0.07%
脂肪酸,总反式多烯 0.007 g 0.01%
胆固醇 8 mg 0.01%
豆甾醇 0 mg
菜油 0 mg
β-谷甾醇 0 mg