在饼干，燕麦粥，葡萄干的100 g (克)中，脂肪酸，单不饱和共的4.283 g。 变化量

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脂肪酸，单不饱和共

脂肪酸，单不饱和共是许多其他食物中的营养素。下表列出了饼干，燕麦粥，葡萄干以外脂肪酸，单不饱和共以上的食物。

石油，向日葵，高油酸（70％以上）	83.689 g	83.69%
油，榛子	78 g	78%
油，红花油，沙拉或烹调，高油酸（商业的主要红花油）	75.221 g	75.22%
缩短煎炸（重型），大豆（氢化），亚油酸（小于1％）	73.7 g	73.7%
油，橄榄油，色拉油或烹调	72.961 g	72.96%
石油，工业，油菜，高油酸	72.734 g	72.73%
油，蔬菜，油菜Natreon，稳定性高，不反，高油酸（70％）	71.991 g	71.99%
油，工业，低芥酸菜子（部分氢化）油深油油炸	71.075 g	71.08%
缩短，工业，大豆（部分氢化），用于烘焙和糖果	71.023 g	71.02%
油，鳄梨	70.554 g	70.55%
油，杏仁	69.9 g	69.9%
油，芥花	63.276 g	63.28%
油，工业，低芥酸菜子与消泡剂，主使用色拉，炒菜锅和光油炸	62.093 g	62.09%
油，工业，大豆（部分氢化），所有目的	61.248 g	61.25%
石油，工业，油菜沙拉，炒菜和油炸光	61.15 g	61.15%
油，杏仁	60 g	60%
油，工业，大豆（部分氢化），棕榈，主要使用糖衣和馅料	59.715 g	59.72%
，澳洲坚果，干烤，无盐加入	59.275 g	59.28%
，澳洲坚果，干烤，与添加盐	59.275 g	59.28%
油，芥子	59.187 g	59.19%

饼干，燕麦粥，葡萄干

饼干，燕麦粥，葡萄干是烘焙产品的一种类型。 饼干，燕麦粥，葡萄干中最重要的营养成分如下所列。

水	7.98 g	7.98%
能量（卡路里）	441 kcal
能量（焦耳）	1846 kJ
蛋白	5.86 g	5.86%
总脂肪（脂肪）	15.76 g	15.76%
灰	1.44 g	1.44%
碳水化合物，通过差异	68.95 g	68.95%
纤维，总膳食	3.3 g	3.3%
糖，总	33.14 g	33.14%
蔗糖	18.22 g	18.22%
葡萄糖（葡萄糖）	5.9 g	5.9%
果糖	8.34 g	8.34%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.67 g	0.67%
半乳糖	0 g
淀粉	31.11 g	31.11%
钙Ca	28 mg	0.03%
铁Fe	2.3 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	114 mg	0.11%

饼干，燕麦粥，葡萄干中的营养素