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饼干，燕麦粥，葡萄干 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	7.98 g	7.98%
能量（卡路里）	441 kcal
能量（焦耳）	1846 kJ
蛋白	5.86 g	5.86%
总脂肪（脂肪）	15.76 g	15.76%
灰	1.44 g	1.44%
碳水化合物，通过差异	68.95 g	68.95%
纤维，总膳食	3.3 g	3.3%
糖，总	33.14 g	33.14%
蔗糖	18.22 g	18.22%
葡萄糖（葡萄糖）	5.9 g	5.9%
果糖	8.34 g	8.34%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.67 g	0.67%
半乳糖	0 g
淀粉	31.11 g	31.11%
钙Ca	28 mg	0.03%
铁Fe	2.3 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	114 mg	0.11%
钾，K	230 mg	0.23%
钠，钠	322 mg	0.32%
锌，锌	0.65 mg
铜，铜	0.139 mg
锰，锰	0.802 mg
硒，硒	5.9 µg
硫胺素	0.281 mg
核黄素	0.216 mg
烟酸	2.071 mg
泛酸	0.397 mg
维生素B-6	0.068 mg
总叶酸	35 µg
叶酸，食物	35 µg
脂肪酸，总饱和	5.439 g	5.44%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.011 g	0.01%
6：0己酸，己脂肪酸	0.001 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.056 g	0.06%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.023 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.053 g	0.05%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.074 g	0.07%
15：0单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.308 g	3.31%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.016 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.776 g	1.78%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.054 g	0.05%
22：0的饱和脂肪酸	0.042 g	0.04%
24：0的饱和脂肪酸	0.018 g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	4.283 g	4.28%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.019 g	0.02%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.019 g	0.02%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
18：1的未分化	4.18 g	4.18%
18：1分的顺式	4.16 g	4.16%
18：1反式	0.02 g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.069 g	0.07%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.006 g	0.01%
22：1c中的饱和脂肪酸	0.005 g
22：1吨饱和脂肪酸	0.001 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.003 g
脂肪酸，多不饱和共	6.092 g	6.09%
18：2未分化	5.33 g	5.33%
18：2 n-6系C，C	5.301 g	5.30%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.007 g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.022 g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.745 g	0.74%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.719 g	0.72%
18：3的n-6 C，C，C	0.026 g	0.03%
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.004 g
20：3未分化	0 g
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.007 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0.004 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.001 g
脂肪酸，总反式	0.043 g	0.04%
脂肪酸，总反式单烯	0.021 g	0.02%
脂肪酸，总反式多烯	0.022 g	0.02%