在鱼，鲱鱼，太平洋，生的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0.913 g。

盎司 鱼片 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

鱼，鲱鱼，太平洋，生

鱼，鲱鱼，太平洋，生是鱼类和贝类产品的一种类型。 鱼，鲱鱼，太平洋，生中最重要的营养成分如下所列。

水	71.52 g	71.52	g	71.52%
能量（卡路里）	195 kcal	195	kcal
能量（焦耳）	816 kJ	816	kJ
蛋白	16.39 g	16.39	g	16.39%
总脂肪（脂肪）	13.88 g	13.88	g	13.88%
灰	2.37 g	2.37	g	2.37%
碳水化合物，通过差异	0 g	0	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
钙Ca	83 mg	83	mg	0.08%
铁Fe	1.12 mg	1.12	mg
镁，镁	32 mg	32	mg	0.03%
磷，P	228 mg	228	mg	0.23%
钾，K	423 mg	423	mg	0.42%
钠，钠	74 mg	74	mg	0.07%
锌，锌	0.53 mg	0.53	mg
铜，铜	0.078 mg	0.078	mg
锰，锰	0.045 mg	0.045	mg
硒，硒	36.5 µg	36.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.06 mg	0.06	mg
核黄素	0.2 mg	0.2	mg
烟酸	2.2 mg	2.2	mg
泛酸	1 mg	1	mg
维生素B-6	0.45 mg	0.45	mg
总叶酸	5 µg	5	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	5 µg	5	µg
叶酸，DFE	5 µg	5	µg
维生素B-12	10 µg	10	µg
维生素A，RAE	32 µg	32	µg
视黄醇	32 µg	32	µg
维生素A，IU	106 IU	106	IU
脂肪酸，总饱和	3.257 g	3.257	g	3.26%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.913 g	0.913	g	0.91%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.023 g	2.023	g	2.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.257 g	0.257	g	0.26%
脂肪酸，单不饱和共	6.872 g	6.872	g	6.87%
16：1的未分化，十六，棕榈油	1.057 g	1.057	g	1.06%
18：1的未分化	2.913 g	2.913	g	2.91%
20：1二十碳烯酸，鳕	1.359 g	1.359	g	1.36%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	1.492 g	1.492	g	1.49%
脂肪酸，多不饱和共	2.423 g	2.423	g	2.42%
18：2未分化	0.192 g	0.192	g	0.19%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.057 g	0.057	g	0.06%
18：4十八碳四，十八碳四	0.248 g	0.248	g	0.25%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.096 g	0.096	g	0.10%
20：5 n-3系（EPA）	0.969 g	0.969	g	0.97%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.172 g	0.172	g	0.17%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.689 g	0.689	g	0.69%
胆固醇	77 mg	77	mg	0.08%
色氨酸	0.184 g	0.184	g	0.18%
苏氨酸	0.719 g	0.719	g	0.72%
异亮氨酸	0.755 g	0.755	g	0.76%
亮氨酸	1.332 g	1.332	g	1.33%
赖氨酸	1.506 g	1.506	g	1.51%
蛋氨酸	0.485 g	0.485	g	0.48%
胱氨酸	0.176 g	0.176	g	0.18%
苯丙氨酸	0.64 g	0.64	g	0.64%
酪氨酸	0.553 g	0.553	g	0.55%
缬氨酸	0.845 g	0.845	g	0.84%
精氨酸	0.981 g	0.981	g	0.98%
组氨酸	0.483 g	0.483	g	0.48%
丙氨酸	0.991 g	0.991	g	0.99%
天冬氨酸	1.679 g	1.679	g	1.68%
谷氨酸	2.447 g	2.447	g	2.45%
甘氨酸	0.787 g	0.787	g	0.79%
脯氨酸	0.58 g	0.58	g	0.58%
丝氨酸	0.669 g	0.669	g	0.67%

鱼，鲱鱼，太平洋，生中的营养素