在通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0.4 g。

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通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备

通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备是餐，主菜和配菜的一种类型。 通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备中最重要的营养成分如下所列。

水	8.07 g	8.07	g	8.07%
能量（卡路里）	388 kcal	388	kcal
能量（焦耳）	1623 kJ	1623	kJ
蛋白	11.48 g	11.48	g	11.48%
总脂肪（脂肪）	6.56 g	6.56	g	6.56%
灰	3.15 g	3.15	g	3.15%
碳水化合物，通过差异	70.75 g	70.75	g	70.75%
纤维，总膳食	1.6 g	1.6	g	1.6%
糖，总	8.2 g	8.2	g	8.2%
钙Ca	328 mg	328	mg	0.33%
铁Fe	2.36 mg	2.36	mg
镁，镁	49 mg	49	mg	0.05%
磷，P	328 mg	328	mg	0.33%
钾，K	348 mg	348	mg	0.35%
钠，钠	902 mg	902	mg	0.90%
锌，锌	1.23 mg	1.23	mg
铜，铜	0.193 mg	0.193	mg
硒，硒	47.5 µg	47.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	1.04 mg	1.04	mg
核黄素	0.626 mg	0.626	mg
烟酸	3.882 mg	3.882	mg
维生素B-6	0.142 mg	0.142	mg
总叶酸	204 µg	204	µg
叶酸	187 µg	187	µg
叶酸，食物	17 µg	17	µg
叶酸，DFE	334 µg	334	µg
胆碱，总	36 mg	36	mg	0.04%
维生素B-12	0.77 µg	0.77	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	99 µg	99	µg
视黄醇	98 µg	98	µg
胡萝卜素，β	5 µg	5	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	336 IU	336	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	15 µg	15	µg
维生素E（α-生育酚）	0.13 mg	0.13	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	0.2 µg	0.2	µg
脂肪酸，总饱和	2.814 g	2.814	g	2.81%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.4 g	0.4	g	0.4%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.883 g	1.883	g	1.88%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.531 g	0.531	g	0.53%
脂肪酸，单不饱和共	1.625 g	1.625	g	1.62%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	1.625 g	1.625	g	1.62%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	1.987 g	1.987	g	1.99%
18：2未分化	1.987 g	1.987	g	1.99%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	8 mg	8	mg	0.01%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

通心粉或奶酪，微波炉加热面条，毫无准备中的营养素