在花生酱与ω-3，奶油的100 g (克)中，灰的3.37 g。

汤匙 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

花生酱与ω-3，奶油

花生酱与ω-3，奶油是豆类及豆类产品的一种类型。 花生酱与ω-3，奶油中最重要的营养成分如下所列。

水	0.99 g	0.99	g	0.99%
能量（卡路里）	608 kcal	608	kcal
能量（焦耳）	2542 kJ	2542	kJ
蛋白	24.47 g	24.47	g	24.47%
总脂肪（脂肪）	54.17 g	54.17	g	54.17%
灰	3.37 g	3.37	g	3.37%
碳水化合物，通过差异	17 g	17	g	17%
纤维，总膳食	6.1 g	6.1	g	6.1%
糖，总	3.11 g	3.11	g	3.11%
蔗糖	3.11 g	3.11	g	3.11%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g	0	g
果糖	0 g	0	g
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	3.32 g	3.32	g	3.32%
钙Ca	45 mg	45	mg	0.04%
铁Fe	1.67 mg	1.67	mg
镁，镁	191 mg	191	mg	0.19%
磷，P	426 mg	426	mg	0.43%
钾，K	780 mg	780	mg	0.78%
钠，钠	356 mg	356	mg	0.36%
锌，锌	3.08 mg	3.08	mg
铜，铜	0.476 mg	0.476	mg
锰，锰	1.85 mg	1.85	mg
硫胺素	0.055 mg	0.055	mg
核黄素	0.087 mg	0.087	mg
烟酸	12.875 mg	12.875	mg	0.01%
泛酸	0.87 mg	0.87	mg
维生素B-6	0.292 mg	0.292	mg
胆碱，总	94.5 mg	94.5	mg	0.09%
甜菜碱	0.6 mg	0.6	mg
维生素E（α-生育酚）	10.34 mg	10.34	mg	0.01%
维生素E，β-	0.28 mg	0.28	mg
生育酚，伽玛	13.44 mg	13.44	mg	0.01%
生育酚，三角洲	0.96 mg	0.96	mg
生育三烯酚，α-	0 mg	0	mg
生育三烯酚，β	0 mg	0	mg
生育三烯酚，伽玛	0.19 mg	0.19	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
脂肪酸，总饱和	9.691 g	9.691	g	9.69%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.046 g	0.046	g	0.05%
15：0单不饱和脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	5.317 g	5.317	g	5.32%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.043 g	0.043	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.417 g	1.417	g	1.42%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.579 g	0.579	g	0.58%
22：0的饱和脂肪酸	1.329 g	1.329	g	1.33%
24：0的饱和脂肪酸	0.92 g	0.92	g	0.92%
脂肪酸，单不饱和共	36.614 g	36.614	g	36.61%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.058 g	0.058	g	0.06%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.058 g	0.058	g	0.06%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.044 g	0.044	g	0.04%
18：1的未分化	35.375 g	35.375	g	35.38%
18：1分的顺式	35.351 g	35.351	g	35.35%
18：1反式	0.023 g	0.023	g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	1.026 g	1.026	g	1.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.11 g	0.11	g	0.11%
22：1c中的饱和脂肪酸	0.109 g	0.109	g	0.11%
22：1吨饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	6.95 g	6.95	g	6.95%
18：2未分化	3.843 g	3.843	g	3.84%
18：2 n-6系C，C	3.817 g	3.817	g	3.82%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.013 g	0.013	g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.012 g	0.012	g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	2.933 g	2.933	g	2.93%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	2.928 g	2.928	g	2.93%
18：3的n-6 C，C，C	0.005 g	0.005	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0.007 g	0.007	g	0.01%
20：3未分化	0.004 g	0.004	g
20：3 n-3系	0.002 g	0.002	g
20：3 n-6系	0.003 g	0.003	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.164 g	0.164	g	0.16%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0.037 g	0.037	g	0.04%
脂肪酸，总反式单烯	0.025 g	0.025	g	0.02%
脂肪酸，总反式多烯	0.012 g	0.012	g	0.01%

花生酱与ω-3，奶油中的营养素