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小米,生计算器中的水
谷物和面食
在小米,生的100 g (克)中,水的8.67 g。
杯子
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
小米,生
小米,生是谷物和面食的一种类型。 小米,生中最重要的营养成分如下所列。
水
8.67 g
8.67
g
能量(卡路里)
378 kcal
378
kcal
能量(焦耳)
1582 kJ
1582
kJ
蛋白
11.02 g
11.02
g
总脂肪(脂肪)
4.22 g
4.22
g
灰
3.25 g
3.25
g
碳水化合物,通过差异
72.85 g
72.85
g
纤维,总膳食
8.5 g
8.5
g
钙Ca
8 mg
8
mg
铁Fe
3.01 mg
3.01
mg
镁,镁
114 mg
114
mg
磷,P
285 mg
285
mg
钾,K
195 mg
195
mg
钠,钠
5 mg
5
mg
锌,锌
1.68 mg
1.68
mg
铜,铜
0.75 mg
0.75
mg
锰,锰
1.632 mg
1.632
mg
硒,硒
2.7 µg
2.7
µg
维生素C,总抗坏血酸
0 mg
0
mg
硫胺素
0.421 mg
0.421
mg
核黄素
0.29 mg
0.29
mg
烟酸
4.72 mg
4.72
mg
泛酸
0.848 mg
0.848
mg
维生素B-6
0.384 mg
0.384
mg
总叶酸
85 µg
85
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
85 µg
85
µg
叶酸,DFE
85 µg
85
µg
维生素B-12
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
0 µg
0
µg
视黄醇
0 µg
0
µg
维生素A,IU
0 IU
0
IU
维生素E(α-生育酚)
0.05 mg
0.05
mg
维生素d(D2 + D3)
0 µg
0
µg
维生素D
0 IU
0
IU
维生素K(叶绿醌)
0.9 µg
0.9
µg
脂肪酸,总饱和
0.723 g
0.723
g
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0.003 g
0.003
g
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
0.528 g
0.528
g
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
0.154 g
0.154
g
脂肪酸,单不饱和共
0.773 g
0.773
g
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.014 g
0.014
g
18:1的未分化
0.739 g
0.739
g
20:1二十碳烯酸,鳕
0.02 g
0.02
g
脂肪酸,多不饱和共
2.134 g
2.134
g
18:2未分化
2.015 g
2.015
g
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.118 g
0.118
g
胆固醇
0 mg
0
mg
色氨酸
0.119 g
0.119
g
苏氨酸
0.353 g
0.353
g
异亮氨酸
0.465 g
0.465
g
亮氨酸
1.4 g
1.4
g
赖氨酸
0.212 g
0.212
g
蛋氨酸
0.221 g
0.221
g
胱氨酸
0.212 g
0.212
g
苯丙氨酸
0.58 g
0.58
g
酪氨酸
0.34 g
0.34
g
缬氨酸
0.578 g
0.578
g
精氨酸
0.382 g
0.382
g
组氨酸
0.236 g
0.236
g
丙氨酸
0.986 g
0.986
g
天冬氨酸
0.726 g
0.726
g
谷氨酸
2.396 g
2.396
g
甘氨酸
0.287 g
0.287
g
脯氨酸
0.877 g
0.877
g
丝氨酸
0.644 g
0.644
g
小米,生中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品
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