在坚果，白果，罐头的100 g (克)中，20：1二十碳烯酸，鳕的0.009 g。

杯（78粒） 盎司（14粒） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，白果，罐头

坚果，白果，罐头是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，白果，罐头中最重要的营养成分如下所列。

水	72.95 g	72.95	g	72.95%
能量（卡路里）	111 kcal	111	kcal
能量（焦耳）	464 kJ	464	kJ
蛋白	2.29 g	2.29	g	2.29%
总脂肪（脂肪）	1.62 g	1.62	g	1.62%
灰	1.04 g	1.04	g	1.04%
碳水化合物，通过差异	22.1 g	22.1	g	22.1%
纤维，总膳食	9.3 g	9.3	g	9.3%
钙Ca	4 mg	4	mg
铁Fe	0.29 mg	0.29	mg
镁，镁	16 mg	16	mg	0.02%
磷，P	54 mg	54	mg	0.05%
钾，K	180 mg	180	mg	0.18%
钠，钠	307 mg	307	mg	0.31%
锌，锌	0.21 mg	0.21	mg
铜，铜	0.166 mg	0.166	mg
锰，锰	0.068 mg	0.068	mg
硒，硒	0.5 µg	0.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	9.1 mg	9.1	mg	0.01%
硫胺素	0.133 mg	0.133	mg
核黄素	0.054 mg	0.054	mg
烟酸	3.623 mg	3.623	mg
泛酸	0.097 mg	0.097	mg
维生素B-6	0.198 mg	0.198	mg
总叶酸	33 µg	33	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	33 µg	33	µg
叶酸，DFE	33 µg	33	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	17 µg	17	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	337 IU	337	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.309 g	0.309	g	0.31%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.006 g	0.006	g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.278 g	0.278	g	0.28%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	0.599 g	0.599	g	0.60%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.077 g	0.077	g	0.08%
18：1的未分化	0.495 g	0.495	g	0.50%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.009 g	0.009	g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.597 g	0.597	g	0.60%
18：2未分化	0.559 g	0.559	g	0.56%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.021 g	0.021	g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
苏氨酸	0.142 g	0.142	g	0.14%
异亮氨酸	0.111 g	0.111	g	0.11%
亮氨酸	0.168 g	0.168	g	0.17%
赖氨酸	0.11 g	0.11	g	0.11%
蛋氨酸	0.029 g	0.029	g	0.03%
胱氨酸	0.012 g	0.012	g	0.01%
苯丙氨酸	0.09 g	0.09	g	0.09%
酪氨酸	0.032 g	0.032	g	0.03%
缬氨酸	0.15 g	0.15	g	0.15%
精氨酸	0.223 g	0.223	g	0.22%
组氨酸	0.054 g	0.054	g	0.05%
丙氨酸	0.131 g	0.131	g	0.13%
天冬氨酸	0.288 g	0.288	g	0.29%
谷氨酸	0.444 g	0.444	g	0.44%
甘氨酸	0.123 g	0.123	g	0.12%
脯氨酸	0.184 g	0.184	g	0.18%
丝氨酸	0.154 g	0.154	g	0.15%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

坚果，白果，罐头中的营养素