酸奶,希腊,水果,全脂牛奶中的营养素

奶制品和蛋制品

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酸奶,希腊,水果,全脂牛奶 100 g (grams)中的营养素含量。

养分量和单位百分比
76.81 g 76.81%
能量(卡路里) 106 kcal
能量(焦耳) 441 kJ
蛋白 7.33 g 7.33%
总脂肪(脂肪) 3 g 3%
0.56 g 0.56%
碳水化合物,通过差异 12.29 g 12.29%
纤维,总膳食 0 g
糖,总 12 g 12%
钙Ca 100 mg 0.1%
铁Fe 0 mg
镁,镁 10 mg 0.01%
磷,P 109 mg 0.11%
钾,K 113 mg 0.11%
钠,钠 37 mg 0.04%
锌,锌 0.41 mg
铜,铜 0.019 mg
锰,锰 0.036 mg
硒,硒 9.6 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.046 mg
核黄素 0.235 mg
烟酸 0.205 mg
泛酸 0.394 mg
维生素B-6 0.049 mg
总叶酸 5 µg
叶酸 0 µg
叶酸,食物 5 µg
叶酸,DFE 5 µg
胆碱,总 14.3 mg 0.01%
维生素B-12 0.5 µg
维生素B-12,加入 0 µg
维生素A,RAE 46 µg
视黄醇 45 µg
胡萝卜素,β 7 µg
胡萝卜素,α- 0 µg
β-隐黄素 0 µg
维生素A,IU 162 IU
番茄红素 0 µg
叶黄素+玉米黄质 7 µg
维生素E(α-生育酚) 0.07 mg
维生素E,增加 0 mg
维生素d(D2 + D3) 0 µg
维生素D2(麦角钙化醇) 0 µg
维生素D3(胆) 0 µg
维生素D 0 IU
维生素K(叶绿醌) 0.3 µg
脂肪酸,总饱和 1.599 g 1.60%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸 0.06 g 0.06%
6:0己酸,己脂肪酸 0.046 g 0.05%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸 0.031 g 0.03%
10:0癸酸,癸脂肪酸 0.084 g 0.08%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸 0.081 g 0.08%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸 0.254 g 0.25%
15:0单不饱和脂肪酸 0.027 g 0.03%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸 0.746 g 0.75%
17:0十七烷,十七脂肪酸 0.017 g 0.02%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸 0.25 g 0.25%
20:0二十烷,花生脂肪酸 0.003 g
22:0的饱和脂肪酸 0 g
24:0的饱和脂肪酸 0 g
脂肪酸,单不饱和共 1.265 g 1.26%
14:1的单不饱和脂肪酸 0.025 g 0.02%
15:1的单不饱和脂肪酸 0 g
16:1的未分化,十六,棕榈油 0.042 g 0.04%
16:1的顺式的单不饱和脂肪酸 0.034 g 0.03%
16:1吨单不饱和脂肪酸 0.008 g 0.01%
17:1的单不饱和脂肪酸 0.005 g
18:1的未分化 0.573 g 0.57%
18:1分的顺式 0.522 g 0.52%
18:1反式 0.052 g 0.05%
20:1二十碳烯酸,鳕 0.005 g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸 0 g
22:1c中的饱和脂肪酸 0 g
22:1吨饱和脂肪酸 0 g
24:1个单不饱和脂肪酸 0 g
脂肪酸,多不饱和共 0.219 g 0.22%
18:2未分化 0.092 g 0.09%
18:2 n-6系C,C 0.067 g 0.07%
18:2共轭亚油酸(胶质液泡) 0.011 g 0.01%
18:2吨不进一步定义 0.014 g 0.01%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸 0.011 g 0.01%
18:3 n-3系的C,C,C(ALA) 0.011 g 0.01%
18:3的n-6 C,C,C 0 g
18:3I 0 g
18:4十八碳四,十八碳四 0 g
20:2 n-6系C,C 0 g
20:3未分化 0.003 g
20:3 n-3系 0 g
20:3 n-6系 0.003 g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸 0.004 g
20:5 n-3系(EPA) 0 g
22:4个多不饱和脂肪酸 0 g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼 0.002 g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六 0 g
脂肪酸,总反式 0 g
脂肪酸,总反式单烯 0.059 g 0.06%
脂肪酸,总反式多烯 0.014 g 0.01%
胆固醇 10 mg 0.01%
酒精,乙基 0 g