转换计算器

奶酪，山寨，蔬菜 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	80.3 g	80.3%
能量（卡路里）	95 kcal
能量（焦耳）	397 kJ
蛋白	10.9 g	10.9%
总脂肪（脂肪）	4.2 g	4.2%
灰	1.34 g	1.34%
碳水化合物，通过差异	3 g	3%
纤维，总膳食	0.1 g	0.1%
糖，总	0.37 g	0.37%
钙Ca	56 mg	0.06%
铁Fe	0.1 mg
镁，镁	4 mg
磷，P	128 mg	0.13%
钾，K	86 mg	0.09%
钠，钠	403 mg	0.40%
锌，锌	0.29 mg
铜，铜	0.028 mg
硒，硒	4.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	4 mg
硫胺素	0.01 mg
核黄素	0.13 mg
烟酸	0.1 mg
维生素B-6	0.05 mg
总叶酸	17 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	17 µg
叶酸，DFE	17 µg
胆碱，总	17.5 mg	0.02%
维生素B-12	0.49 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	53 µg
视黄醇	41 µg
胡萝卜素，β	142 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	372 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	16 µg
维生素E（α-生育酚）	0.05 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	11 µg
脂肪酸，总饱和	2.646 g	2.65%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.13 g	0.13%
6：0己酸，己脂肪酸	0.028 g	0.03%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.037 g	0.04%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.074 g	0.07%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.065 g	0.06%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.436 g	0.44%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.264 g	1.26%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.482 g	0.48%
脂肪酸，单不饱和共	1.189 g	1.19%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.148 g	0.15%
18：1的未分化	0.985 g	0.98%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.14 g	0.14%
18：2未分化	0.103 g	0.10%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.037 g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	14 mg	0.01%
植物甾醇	0 mg
色氨酸	0.134 g	0.13%
苏氨酸	0.533 g	0.53%
异亮氨酸	0.704 g	0.70%
亮氨酸	1.23 g	1.23%
赖氨酸	0.968 g	0.97%
蛋氨酸	0.359 g	0.36%
胱氨酸	0.11 g	0.11%
苯丙氨酸	0.645 g	0.64%
酪氨酸	0.637 g	0.64%
缬氨酸	0.742 g	0.74%
精氨酸	0.553 g	0.55%
组氨酸	0.397 g	0.40%
丙氨酸	0.623 g	0.62%
天冬氨酸	0.819 g	0.82%
谷氨酸	2.605 g	2.60%
甘氨酸	0.267 g	0.27%
脯氨酸	1.385 g	1.38%
丝氨酸	0.673 g	0.67%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg