奶酪,奶油,低脂中的营养素

奶制品和蛋制品

转换计算器

奶酪,奶油,低脂 100 g (grams)中的营养素含量。

养分量和单位百分比
66.72 g 66.72%
能量(卡路里) 208 kcal
能量(焦耳) 872 kJ
蛋白 7.85 g 7.85%
总脂肪(脂肪) 16.67 g 16.67%
2.03 g 2.03%
碳水化合物,通过差异 6.73 g 6.73%
纤维,总膳食 0 g
糖,总 3.3 g 3.3%
蔗糖 0 g
葡萄糖(葡萄糖) 0 g
果糖 0 g
乳糖 3.3 g 3.3%
麦芽糖 0 g
半乳糖 0 g
淀粉 1.35 g 1.35%
钙Ca 148 mg 0.15%
铁Fe 0.17 mg
镁,镁 8 mg 0.01%
磷,P 152 mg 0.15%
钾,K 247 mg 0.25%
钠,钠 317 mg 0.32%
锌,锌 0.57 mg
铜,铜 0.032 mg
锰,锰 0.011 mg
硒,硒 4 µg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.04 mg
核黄素 0.185 mg
烟酸 0.125 mg
泛酸 0.845 mg
维生素B-6 0.045 mg
总叶酸 19 µg
叶酸 0 µg
叶酸,食物 19 µg
叶酸,DFE 19 µg
胆碱,总 12.1 mg 0.01%
维生素B-12 0.92 µg
维生素B-12,加入 0 µg
维生素A,RAE 161 µg
视黄醇 160 µg
胡萝卜素,β 11 µg
胡萝卜素,α- 0 µg
β-隐黄素 0 µg
维生素A,IU 552 IU
番茄红素 0 µg
叶黄素+玉米黄质 0 µg
维生素E(α-生育酚) 0.27 mg
维生素E,增加 0 mg
维生素E,β- 0 mg
生育酚,伽玛 0.02 mg
生育酚,三角洲 0 mg
生育三烯酚,α- 0 mg
生育三烯酚,β 0 mg
生育三烯酚,伽玛 0 mg
生育三烯酚,三角洲 0 mg
维生素d(D2 + D3) 0.3 µg
维生素D3(胆) 0.3 µg
维生素D 11 IU
维生素K(叶绿醌) 1.1 µg
Dihydrophylloquinone 0 µg
甲萘醌-4 5.4 µg
脂肪酸,总饱和 10 g 10%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸 0.505 g 0.50%
6:0己酸,己脂肪酸 0.146 g 0.15%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸 0.175 g 0.18%
10:0癸酸,癸脂肪酸 0.396 g 0.40%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸 0.44 g 0.44%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸 1.449 g 1.45%
15:0单不饱和脂肪酸 0.146 g 0.15%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸 3.998 g 4.00%
17:0十七烷,十七脂肪酸 0.081 g 0.08%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸 1.738 g 1.74%
20:0二十烷,花生脂肪酸 0.024 g 0.02%
22:0的饱和脂肪酸 0 g
脂肪酸,单不饱和共 3.996 g 4.00%
14:1的单不饱和脂肪酸 0.119 g 0.12%
15:1的单不饱和脂肪酸 0 g
16:1的未分化,十六,棕榈油 0.211 g 0.21%
17:1的单不饱和脂肪酸 0.018 g 0.02%
18:1的未分化 3.632 g 3.63%
20:1二十碳烯酸,鳕 0.015 g 0.02%
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸 0 g
脂肪酸,多不饱和共 0.575 g 0.58%
18:2未分化 0.464 g 0.46%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸 0.083 g 0.08%
18:3 n-3系的C,C,C(ALA) 0.083 g 0.08%
18:3的n-6 C,C,C 0 g
18:4十八碳四,十八碳四 0 g
20:2 n-6系C,C 0 g
20:3未分化 0 g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸 0.027 g 0.03%
20:5 n-3系(EPA) 0 g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼 0 g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六 0 g
胆固醇 54 mg 0.05%
色氨酸 0.091 g 0.09%
苏氨酸 0.308 g 0.31%
异亮氨酸 0.429 g 0.43%
亮氨酸 0.869 g 0.87%