莲藕，生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在莲藕，生的100 g (克)中，总脂肪（脂肪）的0.1 g。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

总脂肪（脂肪）

总脂肪（脂肪）是许多其他食物中的营养素。下表列出了莲藕，生以外总脂肪（脂肪）以上的食物。

脂肪，牛油 100 g 100%
猪油 100 g 100%
缩短，家庭，大豆（部分氢化）-cottonseed（部分氢化） 100 g 100%
油，大豆油，色拉油或烹调，（部分氢化） 100 g 100%
油，米糠油 100 g 100%
油，小麦胚芽 100 g 100%
油，工业，棕榈仁油，糖果脂肪，使用类似的高品质可可脂 100 g 100%
油，工业，棕榈仁（氢化），糖果脂肪，使用类似于95度的硬奶油 100 g 100%
油，工业，棕榈仁（氢化），糖果脂肪，中级职称的产品 100 g 100%
油，工业，椰子，糖果脂肪，冰淇淋涂层典型的基础 100 g 100%
油，工业，棕榈仁（氢化），用于搅打浇头，非乳制 100 g 100%
油，工业，棕榈仁（氢化），填充脂肪 100 g 100%
油，工业，大豆（部分氢化），棕榈，主要使用糖衣和馅料 100 g 100%
缩短，工业，大豆（部分氢化）和玉米用于油炸 100 g 100%
缩短，工业，大豆（部分氢化），用于烘焙和糖果 100 g 100%
油，植物油，大豆，成品 100 g 100%
油，蔬菜，油菜Natreon，稳定性高，不反，高油酸（70％） 100 g 100%
，食用油和沙拉，ENOVA，80％的甘油二酯 100 g 100%
石油，工业，油菜，高油酸 100 g 100%
油，工业，大豆，低亚麻酸 100 g 100%

莲藕，生

莲藕，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 莲藕，生中最重要的营养成分如下所列。

水 79.1 g 79.1%
能量（卡路里） 74 kcal
能量（焦耳） 311 kJ
蛋白 2.6 g 2.6%
总脂肪（脂肪） 0.1 g 0.1%
灰 0.97 g 0.97%
碳水化合物，通过差异 17.23 g 17.23%
纤维，总膳食 4.9 g 4.9%
钙Ca 45 mg 0.04%
铁Fe 1.16 mg
镁，镁 23 mg 0.02%
磷，P 100 mg 0.1%
钾，K 556 mg 0.56%
钠，钠 40 mg 0.04%
锌，锌 0.39 mg
铜，铜 0.257 mg
锰，锰 0.261 mg
硒，硒 0.7 µg
维生素C，总抗坏血酸 44 mg 0.04%
硫胺素 0.16 mg

莲藕，生中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品