在鱼，沙丁鱼，大西洋，在油罐头，排水骨固体的100 g (克)中，胆碱，总的75 mg。

杯，一饮而尽 盎司 立方英寸 可以（3.75盎司） 小（2-2 / 3" ×1/2" ×1/4" ） 沙丁鱼 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

鱼，沙丁鱼，大西洋，在油罐头，排水骨固体

鱼，沙丁鱼，大西洋，在油罐头，排水骨固体是鱼类和贝类产品的一种类型。 鱼，沙丁鱼，大西洋，在油罐头，排水骨固体中最重要的营养成分如下所列。

水	59.61 g	59.61	g
能量（卡路里）	208 kcal	208	kcal
能量（焦耳）	871 kJ	871	kJ
蛋白	24.62 g	24.62	g
总脂肪（脂肪）	11.45 g	11.45	g
灰	3.38 g	3.38	g
碳水化合物，通过差异	0 g	0	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0 g	0	g
钙Ca	382 mg	382	mg
铁Fe	2.92 mg	2.92	mg
镁，镁	39 mg	39	mg
磷，P	490 mg	490	mg
钾，K	397 mg	397	mg
钠，钠	307 mg	307	mg
锌，锌	1.31 mg	1.31	mg
铜，铜	0.186 mg	0.186	mg
锰，锰	0.108 mg	0.108	mg
硒，硒	52.7 µg	52.7	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.08 mg	0.08	mg
核黄素	0.227 mg	0.227	mg
烟酸	5.245 mg	5.245	mg
泛酸	0.642 mg	0.642	mg
维生素B-6	0.167 mg	0.167	mg
总叶酸	10 µg	10	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	10 µg	10	µg
叶酸，DFE	10 µg	10	µg
胆碱，总	75 mg	75	mg
维生素B-12	8.94 µg	8.94	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	32 µg	32	µg
视黄醇	32 µg	32	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	108 IU	108	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	2.04 mg	2.04	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	4.8 µg	4.8	µg
维生素D3（胆）	4.8 µg	4.8	µg
维生素D	193 IU	193	IU
维生素K（叶绿醌）	2.6 µg	2.6	µg
脂肪酸，总饱和	1.528 g	1.528	g
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.192 g	0.192	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.993 g	0.993	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.343 g	0.343	g
脂肪酸，单不饱和共	3.869 g	3.869	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.22 g	0.22	g
18：1的未分化	2.145 g	2.145	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.423 g	0.423	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	1.081 g	1.081	g
脂肪酸，多不饱和共	5.148 g	5.148	g
18：2未分化	3.543 g	3.543	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.498 g	0.498	g
18：4十八碳四，十八碳四	0.125 g	0.125	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0.473 g	0.473	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.509 g	0.509	g
胆固醇	142 mg	142	mg
色氨酸	0.276 g	0.276	g
苏氨酸	1.079 g	1.079	g
异亮氨酸	1.134 g	1.134	g
亮氨酸	2.001 g	2.001	g
赖氨酸	2.26 g	2.26	g
蛋氨酸	0.729 g	0.729	g
胱氨酸	0.264 g	0.264	g
苯丙氨酸	0.961 g	0.961	g
酪氨酸	0.831 g	0.831	g
缬氨酸	1.268 g	1.268	g
精氨酸	1.473 g	1.473	g
组氨酸	0.725 g	0.725	g
丙氨酸	1.489 g	1.489	g
天冬氨酸	2.52 g	2.52	g
谷氨酸	3.674 g	3.674	g
甘氨酸	1.181 g	1.181	g
脯氨酸	0.87 g	0.87	g
丝氨酸	1.004 g	1.004	g
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

鱼，沙丁鱼，大西洋，在油罐头，排水骨固体中的营养素