在餐厅，拉丁裔，玉米粉蒸肉，玉米的100 g (克)中，能量（卡路里）的186 kcal。

片 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

餐厅，拉丁裔，玉米粉蒸肉，玉米

餐厅，拉丁裔，玉米粉蒸肉，玉米是餐厅的食物的一种类型。 餐厅，拉丁裔，玉米粉蒸肉，玉米中最重要的营养成分如下所列。

水	61.32 g	61.32	g	61.32%
能量（卡路里）	186 kcal	186	kcal
能量（焦耳）	776 kJ	776	kJ
蛋白	3.48 g	3.48	g	3.48%
总脂肪（脂肪）	7.21 g	7.21	g	7.21%
灰	1.31 g	1.31	g	1.31%
碳水化合物，通过差异	26.68 g	26.68	g	26.68%
纤维，总膳食	3.2 g	3.2	g	3.2%
糖，总	7.42 g	7.42	g	7.42%
蔗糖	6.23 g	6.23	g	6.23%
葡萄糖（葡萄糖）	0.61 g	0.61	g	0.61%
果糖	0.57 g	0.57	g	0.57%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	13.83 g	13.83	g	13.83%
钙Ca	24 mg	24	mg	0.02%
铁Fe	0.53 mg	0.53	mg
镁，镁	29 mg	29	mg	0.03%
磷，P	93 mg	93	mg	0.09%
钾，K	186 mg	186	mg	0.19%
钠，钠	277 mg	277	mg	0.28%
锌，锌	0.62 mg	0.62	mg
铜，铜	0.028 mg	0.028	mg
锰，锰	0.214 mg	0.214	mg
硒，硒	2.5 µg	2.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg	0.2	mg
硫胺素	0.043 mg	0.043	mg
核黄素	0.053 mg	0.053	mg
烟酸	1.317 mg	1.317	mg
泛酸	0.343 mg	0.343	mg
维生素B-6	0.176 mg	0.176	mg
总叶酸	1 µg	1	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	1 µg	1	µg
叶酸，DFE	1 µg	1	µg
胆碱，总	24.2 mg	24.2	mg	0.02%
甜菜碱	1.7 mg	1.7	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	2 µg	2	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	23 µg	23	µg
胡萝卜素，α-	1 µg	1	µg
β-隐黄素	4 µg	4	µg
维生素A，IU	43 IU	43	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	145 µg	145	µg
维生素E（α-生育酚）	0.45 mg	0.45	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0.04 mg	0.04	mg
生育酚，伽玛	2.63 mg	2.63	mg
生育酚，三角洲	0.55 mg	0.55	mg
生育三烯酚，α-	0.31 mg	0.31	mg
生育三烯酚，β	0.03 mg	0.03	mg
生育三烯酚，伽玛	0.5 mg	0.5	mg
生育三烯酚，三角洲	0.02 mg	0.02	mg
维生素d（D2 + D3）	0.4 µg	0.4	µg
维生素D	18 IU	18	IU
维生素K（叶绿醌）	5.4 µg	5.4	µg
Dihydrophylloquinone	2.8 µg	2.8	µg
甲萘醌-4	0.9 µg	0.9	µg
脂肪酸，总饱和	2.629 g	2.629	g	2.63%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.031 g	0.031	g	0.03%
6：0己酸，己脂肪酸	0.023 g	0.023	g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.159 g	0.159	g	0.16%
15：0单不饱和脂肪酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.682 g	1.682	g	1.68%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.565 g	0.565	g	0.56%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.012 g	0.012	g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	2.437 g	2.437	g	2.44%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.061 g	0.061	g	0.06%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.054 g	0.054	g	0.05%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.012 g	0.012	g	0.01%
18：1的未分化	2.322 g	2.322	g	2.32%
18：1分的顺式	2.018 g	2.018	g	2.02%
18：1反式	0.304 g	0.304	g	0.30%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.025 g	0.025	g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.002 g	0.002	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
22：1吨饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	1.548 g	1.548	g	1.55%
18：2未分化	1.435 g	1.435	g	1.44%
18：2 n-6系C，C	1.369 g	1.369	g	1.37%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.013 g	0.013	g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.053 g	0.053	g	0.05%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.102 g	0.102	g	0.10%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.102 g	0.102	g	0.10%
18：3的n-6 C，C，C	0.001 g	0.001	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g

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