在餐厅，墨西哥，奶酪玉米粉蒸肉的100 g (克)中，胡萝卜素，β的189 µg。

服务份量从1至3变化塔马莱斯 塔马利 塔马利 塔马利 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

餐厅，墨西哥，奶酪玉米粉蒸肉

餐厅，墨西哥，奶酪玉米粉蒸肉是餐厅的食物的一种类型。 餐厅，墨西哥，奶酪玉米粉蒸肉中最重要的营养成分如下所列。

水	59.1 g	59.1	g	59.1%
能量（卡路里）	216 kcal	216	kcal
能量（焦耳）	903 kJ	903	kJ
蛋白	8.99 g	8.99	g	8.99%
总脂肪（脂肪）	11.99 g	11.99	g	11.99%
灰	1.96 g	1.96	g	1.96%
碳水化合物，通过差异	17.97 g	17.97	g	17.97%
纤维，总膳食	2.2 g	2.2	g	2.2%
糖，总	1.23 g	1.23	g	1.23%
蔗糖	0 g	0	g
葡萄糖（葡萄糖）	0.46 g	0.46	g	0.46%
果糖	0.35 g	0.35	g	0.35%
乳糖	0.41 g	0.41	g	0.41%
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	13.86 g	13.86	g	13.86%
钙Ca	111 mg	111	mg	0.11%
铁Fe	0.87 mg	0.87	mg
镁，镁	30 mg	30	mg	0.03%
磷，P	161 mg	161	mg	0.16%
钾，K	176 mg	176	mg	0.18%
钠，钠	503 mg	503	mg	0.50%
锌，锌	1.31 mg	1.31	mg
铜，铜	0.06 mg	0.06	mg
锰，锰	0.156 mg	0.156	mg
硒，硒	12.1 µg	12.1	µg
硫胺素	0.068 mg	0.068	mg
核黄素	0.132 mg	0.132	mg
烟酸	1.928 mg	1.928	mg
泛酸	0.443 mg	0.443	mg
维生素B-6	0.136 mg	0.136	mg
总叶酸	12 µg	12	µg
维生素B-12	0.29 µg	0.29	µg
维生素A，RAE	124 µg	124	µg
视黄醇	105 µg	105	µg
胡萝卜素，β	189 µg	189	µg
胡萝卜素，α-	13 µg	13	µg
β-隐黄素	68 µg	68	µg
维生素A，IU	731 IU	731	IU
番茄红素	268 µg	268	µg
叶黄素+玉米黄质	102 µg	102	µg
维生素E（α-生育酚）	1.74 mg	1.74	mg
维生素E，β-	0.07 mg	0.07	mg
生育酚，伽玛	3.17 mg	3.17	mg
生育酚，三角洲	0.55 mg	0.55	mg
生育三烯酚，α-	0.14 mg	0.14	mg
生育三烯酚，β	0.01 mg	0.01	mg
生育三烯酚，伽玛	0.09 mg	0.09	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
脂肪酸，总饱和	3.983 g	3.983	g	3.98%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.064 g	0.064	g	0.06%
6：0己酸，己脂肪酸	0.049 g	0.049	g	0.05%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.087 g	0.087	g	0.09%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.093 g	0.093	g	0.09%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.338 g	0.338	g	0.34%
15：0单不饱和脂肪酸	0.034 g	0.034	g	0.03%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.265 g	2.265	g	2.26%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.939 g	0.939	g	0.94%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.027 g	0.027	g	0.03%
22：0的饱和脂肪酸	0.014 g	0.014	g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	3.822 g	3.822	g	3.82%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.031 g	0.031	g	0.03%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.173 g	0.173	g	0.17%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.162 g	0.162	g	0.16%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
18：1的未分化	3.554 g	3.554	g	3.55%
18：1分的顺式	3.343 g	3.343	g	3.34%
18：1反式	0.211 g	0.211	g	0.21%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.05 g	0.05	g	0.05%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g	0	g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	2.967 g	2.967	g	2.97%
18：2未分化	2.679 g	2.679	g	2.68%
18：2 n-6系C，C	2.608 g	2.608	g	2.61%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.021 g	0.021	g	0.02%
18：2吨不进一步定义	0.05 g	0.05	g	0.05%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.209 g	0.209	g	0.21%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.201 g	0.201	g	0.20%
18：3的n-6 C，C，C	0.009 g	0.009	g	0.01%
18：3I	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0.003 g	0.003	g
20：2 n-6系C，C	0.019 g	0.019	g	0.02%
20：3未分化	0.013 g	0.013	g	0.01%
20：3 n-3系	0.003 g	0.003	g
20：3 n-6系	0.01 g	0.01	g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.031 g	0.031	g	0.03%
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g	0.001	g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.004 g	0.004	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0.272 g	0.272	g	0.27%
脂肪酸，总反式单烯	0.222 g	0.222	g	0.22%
脂肪酸，总反式多烯	0.05 g	0.05	g	0.05%

餐厅，墨西哥，奶酪玉米粉蒸肉中的营养素