在通心粉，新鲜冷藏，菠菜，所购买的100 g (克)中，蛋氨酸的0.208 g。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

通心粉，新鲜冷藏，菠菜，所购买

通心粉，新鲜冷藏，菠菜，所购买是谷物和面食的一种类型。 通心粉，新鲜冷藏，菠菜，所购买中最重要的营养成分如下所列。

水	30.1 g	30.1	g
能量（卡路里）	289 kcal	289	kcal
能量（焦耳）	1209 kJ	1209	kJ
蛋白	11.26 g	11.26	g
总脂肪（脂肪）	2.1 g	2.1	g
灰	0.82 g	0.82	g
碳水化合物，通过差异	55.72 g	55.72	g
钙Ca	43 mg	43	mg
铁Fe	3.3 mg	3.3	mg
镁，镁	63 mg	63	mg
磷，P	148 mg	148	mg
钾，K	272 mg	272	mg
钠，钠	27 mg	27	mg
锌，锌	1.4 mg	1.4	mg
铜，铜	0.197 mg	0.197	mg
锰，锰	0.781 mg	0.781	mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.609 mg	0.609	mg
核黄素	0.398 mg	0.398	mg
烟酸	3.46 mg	3.46	mg
泛酸	0.688 mg	0.688	mg
维生素B-6	0.315 mg	0.315	mg
总叶酸	177 µg	177	µg
叶酸	121 µg	121	µg
叶酸，食物	56 µg	56	µg
叶酸，DFE	262 µg	262	µg
维生素B-12	0.31 µg	0.31	µg
维生素A，RAE	25 µg	25	µg
视黄醇	15 µg	15	µg
维生素A，IU	241 IU	241	IU
脂肪酸，总饱和	0.483 g	0.483	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.007 g	0.007	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.388 g	0.388	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.087 g	0.087	g
脂肪酸，单不饱和共	0.659 g	0.659	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.063 g	0.063	g
18：1的未分化	0.595 g	0.595	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.001 g	0.001	g
脂肪酸，多不饱和共	0.467 g	0.467	g
18：2未分化	0.403 g	0.403	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.064 g	0.064	g
胆固醇	73 mg	73	mg
色氨酸	0.15 g	0.15	g
苏氨酸	0.352 g	0.352	g
异亮氨酸	0.488 g	0.488	g
亮氨酸	0.813 g	0.813	g
赖氨酸	0.336 g	0.336	g
蛋氨酸	0.208 g	0.208	g
胱氨酸	0.297 g	0.297	g
苯丙氨酸	0.56 g	0.56	g
酪氨酸	0.332 g	0.332	g
缬氨酸	0.544 g	0.544	g
精氨酸	0.48 g	0.48	g
组氨酸	0.237 g	0.237	g
丙氨酸	0.399 g	0.399	g
天冬氨酸	0.601 g	0.601	g
谷氨酸	3.449 g	3.449	g
甘氨酸	0.369 g	0.369	g
脯氨酸	1.056 g	1.056	g
丝氨酸	0.577 g	0.577	g

通心粉，新鲜冷藏，菠菜，所购买中的营养素