在通心粉，新鲜冷藏，平原，熟的100 g (克)中，锌，锌的0.56 mg。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

通心粉，新鲜冷藏，平原，熟

通心粉，新鲜冷藏，平原，熟是谷物和面食的一种类型。 通心粉，新鲜冷藏，平原，熟中最重要的营养成分如下所列。

水	68.56 g	68.56	g
能量（卡路里）	131 kcal	131	kcal
能量（焦耳）	548 kJ	548	kJ
蛋白	5.15 g	5.15	g
总脂肪（脂肪）	1.05 g	1.05	g
灰	0.3 g	0.3	g
碳水化合物，通过差异	24.93 g	24.93	g
钙Ca	6 mg	6	mg
铁Fe	1.14 mg	1.14	mg
镁，镁	18 mg	18	mg
磷，P	63 mg	63	mg
钾，K	24 mg	24	mg
钠，钠	6 mg	6	mg
锌，锌	0.56 mg	0.56	mg
铜，铜	0.093 mg	0.093	mg
锰，锰	0.224 mg	0.224	mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.209 mg	0.209	mg
核黄素	0.15 mg	0.15	mg
烟酸	0.992 mg	0.992	mg
泛酸	0.183 mg	0.183	mg
维生素B-6	0.034 mg	0.034	mg
总叶酸	64 µg	64	µg
叶酸	57 µg	57	µg
叶酸，食物	7 µg	7	µg
叶酸，DFE	104 µg	104	µg
维生素B-12	0.14 µg	0.14	µg
维生素A，RAE	6 µg	6	µg
视黄醇	6 µg	6	µg
维生素A，IU	20 IU	20	IU
脂肪酸，总饱和	0.15 g	0.15	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.002 g	0.002	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.131 g	0.131	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.017 g	0.017	g
脂肪酸，单不饱和共	0.124 g	0.124	g
18：1的未分化	0.124 g	0.124	g
脂肪酸，多不饱和共	0.429 g	0.429	g
18：2未分化	0.392 g	0.392	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.037 g	0.037	g
胆固醇	33 mg	33	mg
色氨酸	0.065 g	0.065	g
苏氨酸	0.134 g	0.134	g
异亮氨酸	0.197 g	0.197	g
亮氨酸	0.348 g	0.348	g
赖氨酸	0.097 g	0.097	g
蛋氨酸	0.079 g	0.079	g
胱氨酸	0.143 g	0.143	g
苯丙氨酸	0.247 g	0.247	g
酪氨酸	0.134 g	0.134	g
缬氨酸	0.217 g	0.217	g
精氨酸	0.187 g	0.187	g
组氨酸	0.103 g	0.103	g
丙氨酸	0.149 g	0.149	g
天冬氨酸	0.208 g	0.208	g
谷氨酸	1.832 g	1.832	g
甘氨酸	0.161 g	0.161	g
脯氨酸	0.559 g	0.559	g
丝氨酸	0.24 g	0.24	g

通心粉，新鲜冷藏，平原，熟中的营养素