在软干酪，奶油奶酪基地的100 g (克)中，铁Fe的1.13 mg。

盎司 杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

软干酪，奶油奶酪基地

软干酪，奶油奶酪基地是奶制品和蛋制品的一种类型。 软干酪，奶油奶酪基地中最重要的营养成分如下所列。

水	58.5 g	58.5	g
能量（卡路里）	295 kcal	295	kcal
能量（焦耳）	1234 kJ	1234	kJ
蛋白	7.1 g	7.1	g
总脂肪（脂肪）	28.6 g	28.6	g
灰	2.3 g	2.3	g
碳水化合物，通过差异	3.5 g	3.5	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	3.5 g	3.5	g
钙Ca	71 mg	71	mg
铁Fe	1.13 mg	1.13	mg
镁，镁	6 mg	6	mg
磷，P	91 mg	91	mg
钾，K	112 mg	112	mg
钠，钠	436 mg	436	mg
锌，锌	0.51 mg	0.51	mg
铜，铜	0.015 mg	0.015	mg
硒，硒	2.7 µg	2.7	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.02 mg	0.02	mg
核黄素	0.19 mg	0.19	mg
烟酸	0.95 mg	0.95	mg
维生素B-6	0.04 mg	0.04	mg
总叶酸	12 µg	12	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	12 µg	12	µg
叶酸，DFE	12 µg	12	µg
胆碱，总	27.2 mg	27.2	mg
维生素B-12	0.4 µg	0.4	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	302 µg	302	µg
视黄醇	300 µg	300	µg
胡萝卜素，β	19 µg	19	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	1031 IU	1031	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.77 mg	0.77	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0.5 µg	0.5	µg
维生素D3（胆）	0.5 µg	0.5	µg
维生素D	21 IU	21	IU
维生素K（叶绿醌）	2.4 µg	2.4	µg
脂肪酸，总饱和	18.02 g	18.02	g
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.82 g	0.82	g
6：0己酸，己脂肪酸	0.238 g	0.238	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.279 g	0.279	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.55 g	0.55	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.377 g	0.377	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	2.953 g	2.953	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	8.645 g	8.645	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	3.314 g	3.314	g
脂肪酸，单不饱和共	8.071 g	8.071	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.804 g	0.804	g
18：1的未分化	6.874 g	6.874	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	1.033 g	1.033	g
18：2未分化	0.632 g	0.632	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.402 g	0.402	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	90 mg	90	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

软干酪，奶油奶酪基地中的营养素