在软体动物，墨鱼，混合物种，煮熟，湿热的100 g (克)中，亮氨酸的2.287 g。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

软体动物，墨鱼，混合物种，煮熟，湿热

软体动物，墨鱼，混合物种，煮熟，湿热是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，墨鱼，混合物种，煮熟，湿热中最重要的营养成分如下所列。

水	61.12 g	61.12	g
能量（卡路里）	158 kcal	158	kcal
能量（焦耳）	661 kJ	661	kJ
蛋白	32.48 g	32.48	g
总脂肪（脂肪）	1.4 g	1.4	g
灰	3.36 g	3.36	g
碳水化合物，通过差异	1.64 g	1.64	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
钙Ca	180 mg	180	mg
铁Fe	10.84 mg	10.84	mg
镁，镁	60 mg	60	mg
磷，P	580 mg	580	mg
钾，K	637 mg	637	mg
钠，钠	744 mg	744	mg
锌，锌	3.46 mg	3.46	mg
铜，铜	0.998 mg	0.998	mg
锰，锰	0.209 mg	0.209	mg
硒，硒	89.6 µg	89.6	µg
维生素C，总抗坏血酸	8.5 mg	8.5	mg
硫胺素	0.017 mg	0.017	mg
核黄素	1.729 mg	1.729	mg
烟酸	2.189 mg	2.189	mg
泛酸	0.9 mg	0.9	mg
维生素B-6	0.27 mg	0.27	mg
总叶酸	24 µg	24	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	24 µg	24	µg
叶酸，DFE	24 µg	24	µg
维生素B-12	5.4 µg	5.4	µg
维生素A，RAE	203 µg	203	µg
视黄醇	203 µg	203	µg
维生素A，IU	675 IU	675	IU
脂肪酸，总饱和	0.236 g	0.236	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.024 g	0.024	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.122 g	0.122	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.088 g	0.088	g
脂肪酸，单不饱和共	0.162 g	0.162	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.024 g	0.024	g
18：1的未分化	0.062 g	0.062	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.072 g	0.072	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.002 g	0.002	g
脂肪酸，多不饱和共	0.268 g	0.268	g
18：2未分化	0.004 g	0.004	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.002 g	0.002	g
18：4十八碳四，十八碳四	0.004 g	0.004	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.026 g	0.026	g
20：5 n-3系（EPA）	0.078 g	0.078	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.012 g	0.012	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.132 g	0.132	g
胆固醇	224 mg	224	mg
色氨酸	0.364 g	0.364	g
苏氨酸	1.398 g	1.398	g
异亮氨酸	1.414 g	1.414	g
亮氨酸	2.287 g	2.287	g
赖氨酸	2.427 g	2.427	g
蛋氨酸	0.733 g	0.733	g
胱氨酸	0.426 g	0.426	g
苯丙氨酸	1.164 g	1.164	g
酪氨酸	1.039 g	1.039	g
缬氨酸	1.419 g	1.419	g
精氨酸	2.37 g	2.37	g
组氨酸	0.624 g	0.624	g
丙氨酸	1.964 g	1.964	g
天冬氨酸	3.134 g	3.134	g
谷氨酸	4.417 g	4.417	g
甘氨酸	2.032 g	2.032	g
脯氨酸	1.325 g	1.325	g
丝氨酸	1.455 g	1.455	g

软体动物，墨鱼，混合物种，煮熟，湿热中的营养素