在豆，斑，罐头，排出的固体的100 g (克)中，能量（焦耳）的475 kJ。

可以排出的固体 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆，斑，罐头，排出的固体

豆，斑，罐头，排出的固体是豆类及豆类产品的一种类型。 豆，斑，罐头，排出的固体中最重要的营养成分如下所列。

水	70.6 g	70.6	g	70.6%
能量（卡路里）	114 kcal	114	kcal
能量（焦耳）	475 kJ	475	kJ
蛋白	6.99 g	6.99	g	6.99%
总脂肪（脂肪）	0.9 g	0.9	g	0.9%
灰	1.3 g	1.3	g	1.3%
碳水化合物，通过差异	20.22 g	20.22	g	20.22%
纤维，总膳食	5.5 g	5.5	g	5.5%
糖，总	0.54 g	0.54	g	0.54%
蔗糖	0.54 g	0.54	g	0.54%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g	0	g
果糖	0 g	0	g
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
淀粉	10.21 g	10.21	g	10.21%
钙Ca	63 mg	63	mg	0.06%
铁Fe	1.33 mg	1.33	mg
镁，镁	32 mg	32	mg	0.03%
磷，P	101 mg	101	mg	0.10%
钾，K	274 mg	274	mg	0.27%
钠，钠	239 mg	239	mg	0.24%
锌，锌	0.61 mg	0.61	mg
铜，铜	0.259 mg	0.259	mg
锰，锰	0.383 mg	0.383	mg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg	0.1	mg
硫胺素	0.052 mg	0.052	mg
核黄素	0.019 mg	0.019	mg
烟酸	0.272 mg	0.272	mg
总叶酸	24 µg	24	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	24 µg	24	µg
叶酸，DFE	24 µg	24	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.158 g	0.158	g	0.16%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.155 g	0.155	g	0.16%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.003 g	0.003	g
脂肪酸，单不饱和共	0.153 g	0.153	g	0.15%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.153 g	0.153	g	0.15%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.273 g	0.273	g	0.27%
18：2未分化	0.115 g	0.115	g	0.12%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.158 g	0.158	g	0.16%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.078 g	0.078	g	0.08%
苏氨酸	0.266 g	0.266	g	0.27%
异亮氨酸	0.287 g	0.287	g	0.29%
亮氨酸	0.513 g	0.513	g	0.51%
赖氨酸	0.446 g	0.446	g	0.45%
蛋氨酸	0.085 g	0.085	g	0.08%
胱氨酸	0.061 g	0.061	g	0.06%
苯丙氨酸	0.36 g	0.36	g	0.36%
酪氨酸	0.141 g	0.141	g	0.14%
缬氨酸	0.329 g	0.329	g	0.33%
精氨酸	0.361 g	0.361	g	0.36%
组氨酸	0.183 g	0.183	g	0.18%
丙氨酸	0.287 g	0.287	g	0.29%
天冬氨酸	0.746 g	0.746	g	0.75%
谷氨酸	0.996 g	0.996	g	1.00%
甘氨酸	0.262 g	0.262	g	0.26%
脯氨酸	0.353 g	0.353	g	0.35%
丝氨酸	0.385 g	0.385	g	0.38%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

豆，斑，罐头，排出的固体中的营养素