在谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁的100 g (克)中，叶酸，DFE的1049 µg。

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谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁

谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁是的一种类型。 谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁中最重要的营养成分如下所列。

水	2.9 g	2.9	g	2.9%
能量（卡路里）	409 kcal	409	kcal
能量（焦耳）	1713 kJ	1713	kJ
蛋白	7.7 g	7.7	g	7.7%
总脂肪（脂肪）	7.3 g	7.3	g	7.3%
灰	2.32 g	2.32	g	2.32%
碳水化合物，通过差异	79.6 g	79.6	g	79.6%
纤维，总膳食	5.5 g	5.5	g	5.5%
糖，总	20 g	20	g	20%
钙Ca	35 mg	35	mg	0.04%
铁Fe	33.8 mg	33.8	mg	0.03%
镁，镁	61 mg	61	mg	0.06%
磷，P	172 mg	172	mg	0.17%
钾，K	211 mg	211	mg	0.21%
钠，钠	417 mg	417	mg	0.42%
锌，锌	0.9 mg	0.9	mg
铜，铜	0.2 mg	0.2	mg
硒，硒	12 µg	12	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	1.2 mg	1.2	mg
核黄素	1.3 mg	1.3	mg
烟酸	15.6 mg	15.6	mg	0.02%
维生素B-6	1.6 mg	1.6	mg
总叶酸	625 µg	625	µg
叶酸	606 µg	606	µg
叶酸，食物	19 µg	19	µg
叶酸，DFE	1049 µg	1049	µg
胆碱，总	21.4 mg	21.4	mg	0.02%
维生素B-12	4.7 µg	4.7	µg
维生素B-12，加入	4.7 µg	4.7	µg
维生素A，RAE	680 µg	680	µg
视黄醇	675 µg	675	µg
胡萝卜素，β	43 µg	43	µg
胡萝卜素，α-	28 µg	28	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	2344 IU	2344	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	630 µg	630	µg
维生素E（α-生育酚）	1.86 mg	1.86	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	3.1 µg	3.1	µg
维生素D3（胆）	3.1 µg	3.1	µg
维生素D	125 IU	125	IU
维生素K（叶绿醌）	3.1 µg	3.1	µg
脂肪酸，总饱和	0.8 g	0.8	g	0.8%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.003 g	0.003	g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.606 g	0.606	g	0.61%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g	0	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.133 g	0.133	g	0.13%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.024 g	0.024	g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.01 g	0.01	g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	4 g	4	g	4%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.016 g	0.016	g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
18：1的未分化	3.956 g	3.956	g	3.96%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.024 g	0.024	g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.003 g	0.003	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	2.1 g	2.1	g	2.1%
18：2未分化	1.974 g	1.974	g	1.97%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.126 g	0.126	g	0.13%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
21：5的多不饱和脂肪酸	0 g	0	g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0.1 g	0.1	g	0.1%
胆固醇	0 mg	0	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁中的营养素