在藜，原料（北部平原印第安人）的100 g (克)中，锰，锰的1.49 mg。

叶 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

藜，原料（北部平原印第安人）

藜，原料（北部平原印第安人）是美国印第安人 阿拉斯加原住民食品的一种类型。 藜，原料（北部平原印第安人）中最重要的营养成分如下所列。

水	85.23 g	85.23	g	85.23%
能量（卡路里）	47 kcal	47	kcal
能量（焦耳）	197 kJ	197	kJ
蛋白	4.21 g	4.21	g	4.21%
总脂肪（脂肪）	0.28 g	0.28	g	0.28%
灰	3.32 g	3.32	g	3.32%
碳水化合物，通过差异	6.96 g	6.96	g	6.96%
纤维，总膳食	6.3 g	6.3	g	6.3%
钙Ca	366 mg	366	mg	0.37%
铁Fe	1.16 mg	1.16	mg
镁，镁	163 mg	163	mg	0.16%
磷，P	63 mg	63	mg	0.06%
钾，K	1270 mg	1270	mg	1.27%
钠，钠	7 mg	7	mg	0.01%
锌，锌	0.72 mg	0.72	mg
铜，铜	0.12 mg	0.12	mg
锰，锰	1.49 mg	1.49	mg
硒，硒	1.1 µg	1.1	µg
硫胺素	0.029 mg	0.029	mg
核黄素	0.3 mg	0.3	mg
烟酸	0.79 mg	0.79	mg
维生素B-6	0.184 mg	0.184	mg
总叶酸	48 µg	48	µg
叶酸，食物	48 µg	48	µg
胆碱，总	20 mg	20	mg	0.02%
甜菜碱	331.7 mg	331.7	mg	0.33%
维生素A，RAE	98 µg	98	µg
胡萝卜素，β	1171 µg	1171	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	1952 IU	1952	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	3616 µg	3616	µg
维生素K（叶绿醌）	346.6 µg	346.6	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
甲萘醌-4	0 µg	0	µg

藜，原料（北部平原印第安人）中的营养素