在菠菜，煮熟，煮，排水，用精盐的100 g (克)中，亮氨酸的0.231 g。

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菠菜，煮熟，煮，排水，用精盐

菠菜，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 菠菜，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	91.21 g	91.21	g
能量（卡路里）	23 kcal	23	kcal
能量（焦耳）	96 kJ	96	kJ
蛋白	2.97 g	2.97	g
总脂肪（脂肪）	0.26 g	0.26	g
灰	1.81 g	1.81	g
碳水化合物，通过差异	3.75 g	3.75	g
纤维，总膳食	2.4 g	2.4	g
糖，总	0.43 g	0.43	g
钙Ca	136 mg	136	mg
铁Fe	3.57 mg	3.57	mg
镁，镁	87 mg	87	mg
磷，P	56 mg	56	mg
钾，K	466 mg	466	mg
钠，钠	306 mg	306	mg
锌，锌	0.76 mg	0.76	mg
铜，铜	0.174 mg	0.174	mg
锰，锰	0.935 mg	0.935	mg
硒，硒	1.5 µg	1.5	µg
氟化物，F	37.8 µg	37.8	µg
维生素C，总抗坏血酸	9.8 mg	9.8	mg
硫胺素	0.095 mg	0.095	mg
核黄素	0.236 mg	0.236	mg
烟酸	0.49 mg	0.49	mg
泛酸	0.145 mg	0.145	mg
维生素B-6	0.242 mg	0.242	mg
总叶酸	146 µg	146	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	146 µg	146	µg
叶酸，DFE	146 µg	146	µg
胆碱，总	19.7 mg	19.7	mg
甜菜碱	89 mg	89	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	524 µg	524	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	6288 µg	6288	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	10481 IU	10481	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	11308 µg	11308	µg
维生素E（α-生育酚）	2.08 mg	2.08	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	493.6 µg	493.6	µg
脂肪酸，总饱和	0.043 g	0.043	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.006 g	0.006	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.033 g	0.033	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.003 g	0.003	g
脂肪酸，单不饱和共	0.006 g	0.006	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.003 g	0.003	g
18：1的未分化	0.003 g	0.003	g
脂肪酸，多不饱和共	0.109 g	0.109	g
18：2未分化	0.017 g	0.017	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.092 g	0.092	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.04 g	0.04	g
苏氨酸	0.127 g	0.127	g
异亮氨酸	0.152 g	0.152	g
亮氨酸	0.231 g	0.231	g
赖氨酸	0.182 g	0.182	g
蛋氨酸	0.055 g	0.055	g
胱氨酸	0.035 g	0.035	g
苯丙氨酸	0.134 g	0.134	g
酪氨酸	0.113 g	0.113	g
缬氨酸	0.168 g	0.168	g
精氨酸	0.168 g	0.168	g
组氨酸	0.066 g	0.066	g
丙氨酸	0.147 g	0.147	g
天冬氨酸	0.25 g	0.25	g
谷氨酸	0.357 g	0.357	g
甘氨酸	0.14 g	0.14	g
脯氨酸	0.116 g	0.116	g
丝氨酸	0.107 g	0.107	g
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

菠菜，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素